شوربة الخضار والعدس
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5.5
شوربة الخضار والعدس
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
Main
- كوب واحد من العدس
- 💧 5 أكواب ماء
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
- 🧅 ملعقة كبيرة واحدة من البصل
- 🍅 كوب واحد من صلصة الطماطم المعلبة، قليلة الصوديوم
- 🧄 نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 🧂 ملعقة صغيرة واحدة من الملح
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- ورقة غار واحدة
- ساق كرفس واحد
- ملعقتان كبيرتان من الخل
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
فرز العدس.
3
ضع العدس في وعاء عميق مع الماء. احضره ليغلي وأضف جميع المكونات ما عدا الخل.
4
خفض الحرارة وقم بالغطاء.
5
اطبخ ببطء لمدة ساعة، وأضف المزيد من الماء إذا لزم الأمر.
6
أضف الخل.
7
قم بإزالة الثوم وورق الغار قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
169
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
إضافة الخل في نهاية الطهي يعزز النكهة.قم بعمل حصص إضافية لوجباتك اليومية؛ الحساء يسخن جيداً في الميكروويف أو على الموقد.قم بفرز العدس بعناية لتجنب الحجارة أو الشوائب.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.