
طبق الغموس المتعدد الطبقات بالفاصوليا السوداء
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 عدد الوجبات
- $5
طبق الغموس المتعدد الطبقات بالفاصوليا السوداء
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 عدد الوجبات
- $5
المكونات
البقوليات
- علبة واحدة من الفاصوليا السوداء، قليلة الصوديوم
التوابل
- 1/4 ملعقة صغيرة من بودرة البصل
- 1/4 ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف
- 1/8 ملعقة صغيرة من بودرة الثوم
- 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
الإضافات
- 🍶 1/2 كوب من السالسا
- 🧅 1/2 كوب من الكريمة الحامضة
- 🧀 1/4 كوب من البصل الأخضر
- 2 أونصة من جبن الشيدر، قليل الدسم
الخطوات
1
اغسل اليدين جيداً بالماء والصابون.
2
اهرس الفاصوليا السوداء واخلطها مع بودرة البصل، والأوريجانو المجفف، وبودرة الثوم والفلفل الحار. وزع الخليط بالتساوي على طبق للتقديم.
3
أضف طبقات الطبق ب salsa، الكريمة الحامضة، البصل الأخضر وجبن الشيدر المبشور.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
47
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
قدمه مع رقائق التورتيلا المخبوزة أو أعواد الخضار الطازجة لخيار أكثر صحة.للحصول على غمس أكثر توابلًا، زد كمية الفلفل الحار أو أضف شرائح من الفليفلة الحارة كالإضافات.يمكنك تحضيره مسبقًا ووضعه في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة لتعزيز النكهات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.