
لفائف الملفوف المحشوة بلحم الضأن والأرز
تكلفة $18, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 4 عدد الوجبات
- $18
لفائف الملفوف المحشوة بلحم الضأن والأرز
تكلفة $18, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 4 عدد الوجبات
- $18
المكونات
المكونات الأساسية
- 🧈 ¼ كوب زبدة
- 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
- 🧅 ½ بصلة، مقطعة إلى مكعبات
- 🧄 4 فصوص ثوم، مهروسة
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل حريف
- رشة واحدة من إكليل الجبل المجفف
- 1 باوند لحم ضأن مفروم
- 1 كوب أرز أبيض
- 2 ملعقتان صغيرتان ملح
- ¼ كوب بقدونس إيطالي مفروم ناعماً
- 🌰 2 ملعقتان كبيرتان لوز شرائح
- 1 ملعقة كبيرة زبيب مجفف
- 🥬 رأس ملفوف واحد
- ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق
- 2 ورق غار
- 🍅 1 كوب معجون طماطم
- 3 ½ أكواب مرق دجاج
- 🧅 ½ بصلة، مقطعة إلى شرائح
- ¼ كوب جبن فيتا مفتت
- 2 ملعقتان كبيرتان بقدونس إيطالي مفروم
الخطوات
تذويب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة؛ تسخين زيت الزيتون في الزبدة المذابة. طهي البصل المقطع حتى يصبح شفافاً لمدة حوالي 8 دقائق، ثم إضافة الثوم وتحريكه لمدة دقيقة، بعد ذلك إضافة التوابل وترك الخليط جانباً ليبرد.
دمج اللحم الضأن المفروم، الأرز، الملح، البقدونس، اللوز، والزبيب في وعاء. خلطهم مع خليط البصل المبرد وتبريدهم في الثلاجة حتى يكونوا جاهزين للاستخدام.
إحضار قدر كبير من الماء ليغلي. إزالة قلب الملفوف، وضع رأس الملفوف في الماء المغلي وطبخه حتى تبدأ الأوراق بالانفصال. تبريد أوراق الملفوف المنفصلة.
تسخين الفرن إلى درجة حرارة 350°F (175°C).
ملء كل ورقة ملفوف بحوالي ½ كوب من خليط اللحم الضأن، لفها على هيئة سجلات، وتكرار العملية مع الأوراق المتبقية. تبطين طبق الخبز بأوراق إضافية وترتيب السجلات فوقها.
إضافة ورق الغار، معجون الطماطم، مرق الدجاج، والبصل الشرائح. تتبيل بالملح والفلفل، تغطيتها بالمزيد من أوراق الملفوف، وتغطية طبق الخبز بغطاء.
خبز الطبق في الفرن لمدة ساعة و15 دقيقة إلى ساعة و30 دقيقة حتى ينضج اللحم والأرز.
ترك الطبق يستريح لمدة 30 دقيقة، ثم تقديمه مع جبن الفيتا والبقدونس للتزيين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
740
سعرات حرارية
- 32gبروتين
- 70gكربوهيدرات
- 39gدهون
💡 نصائح
Blanch أوراق الملفوف بعناية للتأكد من أنها لا تُفرط في الطهي ولا تمزق عند لفها.يُحفظ الطعام المتبقي في عبوة محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام.استخدم خليطًا من الأعشاب الطازجة والمجففة لتعزيز النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.