env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

لفائف الملفوف المحشوة بلحم الضأن والأرز

تكلفة $18, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 105 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $18

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🧈 ¼ كوب زبدة
    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
    • 🧅 ½ بصلة، مقطعة إلى مكعبات
    • 🧄 4 فصوص ثوم، مهروسة
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
    • ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
    • ¼ ملعقة صغيرة فلفل حريف
    • رشة واحدة من إكليل الجبل المجفف
    • 1 باوند لحم ضأن مفروم
    • 1 كوب أرز أبيض
    • 2 ملعقتان صغيرتان ملح
    • ¼ كوب بقدونس إيطالي مفروم ناعماً
    • 🌰 2 ملعقتان كبيرتان لوز شرائح
    • 1 ملعقة كبيرة زبيب مجفف
    • 🥬 رأس ملفوف واحد
    • ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق
    • 2 ورق غار
    • 🍅 1 كوب معجون طماطم
    • 3 ½ أكواب مرق دجاج
    • 🧅 ½ بصلة، مقطعة إلى شرائح
    • ¼ كوب جبن فيتا مفتت
    • 2 ملعقتان كبيرتان بقدونس إيطالي مفروم

الخطوات

1

تذويب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة؛ تسخين زيت الزيتون في الزبدة المذابة. طهي البصل المقطع حتى يصبح شفافاً لمدة حوالي 8 دقائق، ثم إضافة الثوم وتحريكه لمدة دقيقة، بعد ذلك إضافة التوابل وترك الخليط جانباً ليبرد.

2

دمج اللحم الضأن المفروم، الأرز، الملح، البقدونس، اللوز، والزبيب في وعاء. خلطهم مع خليط البصل المبرد وتبريدهم في الثلاجة حتى يكونوا جاهزين للاستخدام.

3

إحضار قدر كبير من الماء ليغلي. إزالة قلب الملفوف، وضع رأس الملفوف في الماء المغلي وطبخه حتى تبدأ الأوراق بالانفصال. تبريد أوراق الملفوف المنفصلة.

4

تسخين الفرن إلى درجة حرارة 350°F (175°C).

5

ملء كل ورقة ملفوف بحوالي ½ كوب من خليط اللحم الضأن، لفها على هيئة سجلات، وتكرار العملية مع الأوراق المتبقية. تبطين طبق الخبز بأوراق إضافية وترتيب السجلات فوقها.

6

إضافة ورق الغار، معجون الطماطم، مرق الدجاج، والبصل الشرائح. تتبيل بالملح والفلفل، تغطيتها بالمزيد من أوراق الملفوف، وتغطية طبق الخبز بغطاء.

7

خبز الطبق في الفرن لمدة ساعة و15 دقيقة إلى ساعة و30 دقيقة حتى ينضج اللحم والأرز.

8

ترك الطبق يستريح لمدة 30 دقيقة، ثم تقديمه مع جبن الفيتا والبقدونس للتزيين.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

740

سعرات حرارية

  • 32g
    بروتين
  • 70g
    كربوهيدرات
  • 39g
    دهون

💡 نصائح

Blanch أوراق الملفوف بعناية للتأكد من أنها لا تُفرط في الطهي ولا تمزق عند لفها.يُحفظ الطعام المتبقي في عبوة محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام.استخدم خليطًا من الأعشاب الطازجة والمجففة لتعزيز النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.