
كشري
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
كشري
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
المكونات
البقوليات
- 1 (14.5 أونصة) علبة حمص، مصفاة ومغسولة
- 1 ½ كوب عدس بني داكن
الخل والتوابل
- ¼ كوب خل أحمر
التوابل
- 1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
- 1 ملعقة صغيرة فلفل حريف مطحون
- ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود مطحون
الحبوب والمعكرونة
- ½ (16 أونصة) عبوة معكرونة صغيرة الحجم
- 1 ½ كوب أرز قصير الحبة، مغسول
الزيت والزبدة
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة زبدة
الخضروات
- 🧅 1 بصلة صفراء، مفرومة ناعماً
- 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
منتجات الطماطم المعلبة
- 🍅 1 (14 أونصة) علبة طماطم مهروسة
مرق
- 3 أكواب مرق دجاج
الوجبات الخفيفة المعبأة
- 1 (3 أونصات) علبة بصل مقلي
الخطوات
يُمزج الحمص والخل والكزبرة والفلفل الحار والكمون في كيس قابل للإغلاق أو وعاء محكم الغلق. يُحفظ في الثلاجة أثناء تحضير باقي الطبق، مع رج الكيس من حين لآخر.
يُحضر وعاء كبير من الماء المملح قليلاً ليغلي. تُطهى المعكرونة في الماء المغلي حتى تنضج ولكن تبقى متماسكة قليلاً عند العض، حوالي 8 دقائق؛ تُصفى وتُترك جانباً.
يُمزج الأرز مع كمية كافية من الماء البارد لتغطيته؛ يُترك لينقع لمدة 20 دقيقة. يُصفى.
في الوقت نفسه، يُمزج العدس مع كمية كافية من الماء لتغطيته في وعاء؛ يتبل بالملح والفلفل. يُغلى العدس ويُترك على نار هادئة حتى ينضج، حوالي 30 دقيقة. يُصفى.
يُسخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية؛ يُطهى البصل والثوم مع التحريك في الزيت الساخن حتى يصبح شفافًا، من 5 إلى 7 دقائق. يُضاف الطماطم المهروسة؛ يتبل بالملح والفلفل، تُخفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، ويُترك على نار هادئة أثناء تحضير باقي الطبق.
تُذاب الزبدة في وعاء على نار متوسطة إلى عالية؛ يُضاف الأرز، تُرفع الحرارة إلى عالية، ويُقلى لمدة 4 إلى 5 دقائق مع التحريك المستمر. يُضاف مرق الدجاج ويُغلى المزيج. يتبل بالملح والفلفل؛ تُخفف الحرارة إلى منخفضة، يُغطى، ويُطهى حتى ينضج الأرز ويتم امتصاص السائل، حوالي 20 دقيقة.
يُمزج الأرز والعدس معًا على طبق تقديم كبير. يُوزع المعكرونة المطهية فوق خليط الأرز والعدس. يُقدم مع الحمص المتبل، صلصة الطماطم، والبصل المقلي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
498
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 84gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
استخدم مرق الخضار بدلاً من مرق الدجاج لإعداد نسخة نباتية.جهّز جميع المكونات مسبقًا وقم بتجميعها قبل التقديم مباشرة لتوفير الوقت.أضف المزيد من الفلفل الحار إلى الحمص المتبل لمزيد من الحرارة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.