تاكو لحم البقر البلغوجي على الطريقة الكورية
تكلفة $25, توفير $35
المصدر: Recommended by CookGo
- 92.75 Min
- 12 عدد الوجبات
- $25
تاكو لحم البقر البلغوجي على الطريقة الكورية
تكلفة $25, توفير $35
المصدر: Recommended by CookGo
- 92.75 Min
- 12 عدد الوجبات
- $25
المكونات
لحم البقر والمارينيد
- 2 رطل من شرائح لحم العين، مقطعة بالعرض إلى شرائح رقيقة
- 🧅 ½ بصلة صفراء، مقطعة إلى قطع
- ½ كمثرى آسيوية، مقشرة ومقطعة بشكل خشن
- 4 فصوص ثوم، مقشرة
- 1 قطعة (½ إنش) من جذر الزنجبيل، مقشرة
- ¼ كوب ساكي
- ¼ كوب صلصة الصويا
- 🟤 ¼ كوب سكر بني غامق
- 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم
- 🧂 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
سلطة الخيار
- 1 ملعقة كبيرة خل الأرز
- 🟤 1 ملعقة كبيرة سكر أبيض
- 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم ناعماً
- 2 ملعقتان صغيرتان من رقائق الفلفل الأحمر الكوري (جوتشوجارو)
- 1 ملعقة صغيرة زيت سمسم
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 5 خيارات صغيرة، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 إنش
- 🧅 2 بصل أخضر، مقطع إلى شرائح رقيقة
تجميع التاكو
- 1 ملعقة كبيرة زيت كانولا
- 1 ملعقة صغيرة بذور سمسم محمصة
- 12 تورتيلا ذرة بيضاء بحجم 6 إنش
- 🥑 1 أفوكادو، مقطع إلى شرائح رقيقة
- 🧅 5 بصل أخضر، مقطع بشكل قطري إلى شرائح رقيقة
- ½ كوب كزبرة طازجة مفرومة
- 2 ملعقتان كبيرتان معجون الفلفل الحار الكوري (جوتشوجانغ)
الخطوات
قم بإزالة الدهون الزائدة من اللحم وقطّعه إلى شرائح رقيقة جدًا عكس اتجاه الحبوب. انقل اللحم إلى حاوية.
اخلط البصل، الكمثرى، الثوم، الزنجبيل، والساكي في محضر الطعام. أضف صلصة الصويا، السكر البني، زيت السمسم، والفلفل الأسود. اخلط حتى يصبح المارينيد ناعمًا.
اسكب المارينيد فوق اللحم، ودلّك بلطف، وغطّه، وضعه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل أو طوال الليل.
اخلط الخل، السكر، الثوم، الجوتشوجارو، زيت السمسم، والملح. أضف الخيار والبصل الأخضر. ضع السلطة في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
أخرج اللحم من الثلاجة قبل الطهي بـ 20 دقيقة.
سخّن زيت الكانولا في مقلاة حديدية على حرارة عالية. اطبخ اللحم على دفعات، مع التحريك حتى يصبح بنيًا، حوالي 3 دقائق لكل دفعة.
سخّن التورتيلا في مقلاة أخرى لمدة دقيقة. احتفظ بها دافئة وقدّمها مع اللحم المطهو، سلطة الخيار، الأفوكادو، البصل الأخضر، الكزبرة، والجوتشوجانغ.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
268
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 26gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
وضع اللحم المتبل في الثلاجة طوال الليل يعزز النكهة.تحميص بذور السمسم لفترة وجيزة في مقلاة جافة يحسن الرائحة.قدّم التاكو فورًا للحفاظ على هشاشة سلطة الخيار وحرارة التورتيلا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.