
أكواب تاكو للأطفال
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 عدد الوجبات
- $12
أكواب تاكو للأطفال
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🧀 1/2 كوب جبن شيدر منزوع الدسم، مبشور
- 1/2 ملعقة طعام زيت نباتي
- 🧅 1 بصلة بيضاء صغيرة، مفرومة
- 🧄 1 ملعقة طعام ثوم، مفروم ناعماً
- 1 باوند لحم خنزير مفروم
- 1/2 فلفل أصفر حلو، منزوع البذور ومقطع مكعبات
- 1/2 فلفل أخضر حلو، منزوع البذور ومقطع مكعبات
- 1 كوب سبانخ صغيرة، مقطعة
- 1 ملعقة صغيرة فلفل حار
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا (إذا كانت مدخنة، أفضل)
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 🍅 1 كوب طماطم كرزية موروثة، مقطعة إلى أرباع
- 🍋 1 ليمونة، معصورة
- 4 ملاعق طعام كزبرة طازجة، مفرومة
الخطوات
في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة، أضف الزيت والبصل المفروم. قلب من وقت لآخر حتى يلين، حوالي 5 دقائق.
أضف الثوم، لحم الخنزير المفروم، والفلفل والسبانخ. قلب لتتفتت القطع، واطبخ حتى لا يعود اللحم وردياً، حوالي 6 دقائق.
أعد المقلاة للحرارة وأضف التوابل، مع التقليب لتتجانس. اطبخ اللحم 2-3 دقائق إضافية وحتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 160°F. ارفع عن النار وضعه جانباً.
في وعاء صغير، اخلط الطماطم مع عصير الليمون والكزبرة الطازجة. تبل بالملح إذا رغبت.
رتب 12 كوب تقديم على صينية واملأها بمزيج اللحم المطبوخ. أضف فوقها الإضافات التي تفضلها والطماطم. قدم فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
90
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
للحصول على قرمشة إضافية، استخدم رقائق التورتيلا المكسرة كإضافة.جهز الخضروات مثل الفلفل والبصل مسبقاً لتحضير أسرع.احفظ البقايا في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.خصص الإضافات مثل شرائح الأفوكادو أو الزيتون أو الصلصة الحارة لمزيد من التنوع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.