env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

أكواب تاكو للأطفال

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🧀 1/2 كوب جبن شيدر منزوع الدسم، مبشور
    • 1/2 ملعقة طعام زيت نباتي
    • 🧅 1 بصلة بيضاء صغيرة، مفرومة
    • 🧄 1 ملعقة طعام ثوم، مفروم ناعماً
    • 1 باوند لحم خنزير مفروم
    • 1/2 فلفل أصفر حلو، منزوع البذور ومقطع مكعبات
    • 1/2 فلفل أخضر حلو، منزوع البذور ومقطع مكعبات
    • 1 كوب سبانخ صغيرة، مقطعة
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل حار
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/2 ملعقة صغيرة كمون مطحون
    • 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا (إذا كانت مدخنة، أفضل)
    • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 🍅 1 كوب طماطم كرزية موروثة، مقطعة إلى أرباع
    • 🍋 1 ليمونة، معصورة
    • 4 ملاعق طعام كزبرة طازجة، مفرومة

الخطوات

1

في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة، أضف الزيت والبصل المفروم. قلب من وقت لآخر حتى يلين، حوالي 5 دقائق.

2

أضف الثوم، لحم الخنزير المفروم، والفلفل والسبانخ. قلب لتتفتت القطع، واطبخ حتى لا يعود اللحم وردياً، حوالي 6 دقائق.

3

أعد المقلاة للحرارة وأضف التوابل، مع التقليب لتتجانس. اطبخ اللحم 2-3 دقائق إضافية وحتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 160°F. ارفع عن النار وضعه جانباً.

4

في وعاء صغير، اخلط الطماطم مع عصير الليمون والكزبرة الطازجة. تبل بالملح إذا رغبت.

5

رتب 12 كوب تقديم على صينية واملأها بمزيج اللحم المطبوخ. أضف فوقها الإضافات التي تفضلها والطماطم. قدم فوراً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

90

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على قرمشة إضافية، استخدم رقائق التورتيلا المكسرة كإضافة.جهز الخضروات مثل الفلفل والبصل مسبقاً لتحضير أسرع.احفظ البقايا في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.خصص الإضافات مثل شرائح الأفوكادو أو الزيتون أو الصلصة الحارة لمزيد من التنوع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.