
أفخاذ دجاج مغمورة بالصلصة (كيتو)
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
أفخاذ دجاج مغمورة بالصلصة (كيتو)
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
البروتين
- 🍗 4 أفخاذ دجاج بوزن 8 أونصات لكل واحد، مع الجلد والعظم
- 🥓 4 شرائح من لحم الخنزير المقدد، مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة
التوابل والبهارات
- 1 ملعقة صغيرة من البابريكا
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
السوائل ومنتجات الألبان
- ثلث كوب من مرق الدجاج قليل الصوديوم
- 🥛 ربع كوب من الكريمة الثقيلة
الخضروات
- 🍄 4 أونصات من الفطر الشرائح
- 🧅 2 من البصل الأخضر، الأجزاء البيضاء والخضراء مفصولة ومقطعة إلى شرائح
الخطوات
سخّن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية) واجمع كل المكونات.
تبّل أفخاذ الدجاج من جميع الجوانب بالبابريكا والملح والفلفل.
اطبخ لحم الخنزير المقدد في مقلاة من الحديد الزهر على حرارة متوسطة-عالية حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 4-5 دقائق، ثم أزله وضعه على طبق مغطى بورق المطبخ لتصريف الدهون. تخلص من الدهون الزائدة.
في نفس المقلاة، اطبخ أفخاذ الدجاج بحيث يكون الجلد لأسفل لمدة 3-4 دقائق. اقلب الدجاج وضع المقلاة في الفرن.
اخبز أفخاذ الدجاج في الفرن لمدة حوالي 30 دقيقة حتى تنضج تمامًا (درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت/74 درجة مئوية). أزلها من المقلاة وغطّها بورق الألمنيوم.
اسكب مرق الدجاج في المقلاة على حرارة متوسطة-عالية، وقم بإزالة القطع البنية الملتصقة بالمقلاة باستخدام ملعقة. أضف الفطر واطبخه حتى يصبح طريًا، حوالي 3-4 دقائق.
أضف الكريمة الثقيلة واترك الخليط حتى يصل إلى الغليان الخفيف. تبّل بالمزيد من الملح والفلفل إذا لزم الأمر.
أعد الدجاج المطبوخ إلى المقلاة، وزينه بلحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر، وقدمه مع الصلصة مغرفة فوق الدجاج.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
466
سعرات حرارية
- 41gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 32gدهون
💡 نصائح
للحصول على أفضل النتائج، استخدم مقلاة من الحديد الزهر لتوزيع الحرارة بالتساوي.فكر في تقديم الطبق مع جانب من الخضروات منخفضة الكربوهيدرات مثل البروكلي أو الفاصوليا الخضراء.إذا لم يكن لديك كريمة ثقيلة، يمكنك استخدام كريمة جوز الهند كبديل خالٍ من الألبان.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.