فطيرة اليقطين كيتو
تكلفة $8.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8.5
فطيرة اليقطين كيتو
تكلفة $8.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
القشرة
- 🧈 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابة
- ½ كوب من البندق المفروم ناعماً
- ½ كوب من بديل السكر ستيفيا (مثل Truvia®)
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- 🧂 رشة ملح
الحشوة
- 1 علبة (15 أونصة) من هريس اليقطين
- 🥚 4 بيضات كبيرة
- ¾ كوب من المحلي سكروlose الحبيبي (مثل Splenda®)
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة
- ¼ ملعقة صغيرة من التوابل المختلطة
- ¼ ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
اخلط الزبدة المذابة والبندق وستيفيا والقرفة والملح في وعاء. اضغط على الخليط في قاع قالب فطيرة مقاس 10 بوصات.
اخبز القشرة في الفرن المسخن لمدة 5 دقائق. أخرجها من الفرن وارفع الحرارة إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
في وعاء، اخلط هريس اليقطين والبيض والمُحلي والزنجبيل وجوزة الطيب والتوابل المختلطة والقرنفل واخلطهم جيدًا. صب الحشوة في قشرة الفطيرة.
اخبز في الفرن الساخن لمدة 15 دقيقة. خفض الحرارة إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). استمر في الخبز حتى تخرج السكين نظيفة عند إدخالها في الفطيرة، حوالي 50-60 دقيقة إضافية.
اترك الفطيرة لتبرد لمدة ساعة قبل وضعها في الثلاجة. ضعها في الثلاجة لمدة 2-3 ساعات قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
139
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
اختر البندق المفروم ناعماً لقوام أكثر نعومة في القشرة.استخدم ملعقة أو ملعقة مطاطية لنشر القشرة بالتساوي للحصول على خبز موحد.اترك وقت كافٍ للتبريد لتعزيز النكهة والقوام للفطيرة.احفظ بقايا الطعام في الثلاجة في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3-4 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.