عجة الدجاج بالبوفالو كيتو
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $6
عجة الدجاج بالبوفالو كيتو
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الجبن / منتجات الألبان
- 2 أوقية من جبنة الكريمة
- 1 ملعقة كبيرة من الجبن الأزرق المفتت
التوابل / التوابل
- 1 ملعقة كبيرة صلصة بوفالو (اختياري)
- 1 ½ ملعقة كبيرة صلصة رانش
- ½ ملعقة كبيرة صلصة بوفالو، أو حسب الرغبة (اختياري)
اللحوم
- 1 أوقية من الدجاج المطبوخ والمقطع إلى مكعبات
البيض
- 🥚 3 بيضات
بخاخ الطهي
- بخاخ طهي غير لاصق
الخطوات
يُمزج جبن الكريمة وجبن البلو وصلصة البوفالو في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف. يُسخن في الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة دقيقة واحدة، ثم يُحرّك. يُعاد تسخينه لمدة دقيقة إضافية مع التحريك كل 15 ثانية حتى يصبح الخليط كريميًا وناعمًا. اتركه ليبرد لمدة 5 دقائق. أضف الدجاج المطبوخ وصلصة الرانش.
اخفق البيض في وعاء حتى يصبح خفيفًا ولونه مثل الليمون.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. رشي بخاخ الطهي. أضيفي البيض واطهيه حتى يتماسك قليلاً، حوالي 3 دقائق. أضيفي خليط الدجاج واطهيه حتى يتماسك السطح العلوي، من 1 إلى 2 دقيقة إضافية. قومي بطي العجة على نفسها وضعيها على طبق. زيني بالقليل من صلصة البوفالو.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
607
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 51gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة المزيد من الخضروات مثل السبانخ أو الفلفل للحصول على المزيد من العناصر الغذائية.لتقليل الحرارة، قلل كمية صلصة البوفالو أو استبدلها بصلصة الشواء.قدميها مع سلطة جانبية لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.