env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

كفتة

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 10 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • الخضروات

    • حزمة واحدة من البقدونس الطازج، مفروم
    • 🧅 3 بصلات متوسطة الحجم، مفرومة ناعماً
    • 🍅 1 طماطم متوسطة الحجم، شرائح
  • اللحوم

    • 1 ½ رطل لحم ضأن مفروم
  • التوابل

    • 2 ملعقة صغيرة بهار يانسون مطحون
    • 1 ½ ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور
    • 🧂 2 ملعقة صغيرة ملح
  • منتجات الألبان

    • 🧈 ¼ كوب زبدة، طرية

الخطوات

1

قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

2

في وعاء كبير، اخلط البقدونس، البصل، لحم الضأن، البهار، قشر الليمون، الملح والزبدة حتى تمتزج جيداً. استخدم يديك للحصول على أفضل النتائج.

3

ضع الخليط في صينية خبز أو اضغط عليه ليكون دائريًا بارتفاع 2 بوصة على صينية خبز بحواف. رتب شرائح الطماطم فوقها.

4

اخبز بدون تغطية لمدة 50 دقيقة في الفرن المسخن مسبقًا، حتى لا يكون اللحم ورديًا ودرجة الحرارة الداخلية تصل إلى 160 درجة فهرنهايت (72 درجة مئوية) على الأقل.

5

قدم الطبق مع خبز البيتا أو الأرز.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

192

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 14g
    دهون

💡 نصائح

تأكد من تقطيع البقدونس والبصل بشكل ناعم للحصول على قوام ناعم في الرغيف.قدم الطبق مع صلصة التزاتزيكي للحصول على نكهة إضافية.هذا الطبق يتناسب بشكل جيد مع السلطة المتوسطية لوجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.