env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

كيما ألو (لحم مفروم وبطاطس)

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
    • 2 ملعقتان كبيرتان من الماء (اختياري)
    • 🥩 2 باوند من لحم البقر المفروم قليل الدسم
    • 🧄 4 فصوص ثوم، مفرومة
    • 2 ملعقتان كبيرتان من جذر الزنجبيل الطازج المبشور
    • 1 فلفل سيرانو، مفروم ناعماً
    • 🌿 2 ملعقة صغيرة كزبرة طازجة مفرومة
    • 1 ملعقة كبيرة كزبرة مطحونة
    • 🧂 1 ½ ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل حريف مطحون
    • 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون
    • 🥔 3 بطاطس، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
    • 🍅 1 عبوة (28 أوقية) طماطم مقطعة
    • 🍃 1 كوب بازلاء خضراء مجمدة
    • 1 ملعقة صغيرة ماسالا

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات.

2

سخّن زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة إلى عالية. أضف البصل؛ اطبخ وحرّك حتى يصبح طرياً ويبدأ بالتحول إلى اللون البني، حوالي 12 دقيقة. إذا كانت هناك بقايا بصل ملتصقة بقاع القدر، أضف الماء وحرّك لتخفيفها.

3

أضف لحم البقر المفروم، الثوم، الزنجبيل، الفلفل السيرانو والكزبرة إلى القدر؛ اطبخ وقلّب حتى يصبح اللحم بنياً ومتفتتاً، من 10 إلى 15 دقيقة. خفّض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة.

4

أضف الكزبرة، الملح، الكمون، الفلفل الحريف والكركم؛ اطبخ وقلّب حتى تمتزج النكهات، حوالي 5 دقائق.

5

أضف البطاطس والطماطم؛ غطِّ القدر واتركه على نار هادئة حتى تصبح البطاطس طرية، حوالي 15 دقيقة.

6

أضف البازلاء الخضراء واطبخ حتى يصبح الصلصة أكثر كثافة قليلاً وتندمج النكهات، من 10 إلى 15 دقيقة.

7

رشّ ماسالا فوق الخليط، غطِّ القدر واتركه لمدة 5 دقائق قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

362

سعرات حرارية

  • 26g
    بروتين
  • 23g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 نصائح

لطبق أكثر حرارة، يمكنك إضافة المزيد من فلفل السيرانو أو الفلفل الحريف.قدمه مع الأرز البسمتي المطهو على البخار أو الخبز النان الطازج لوجبة كاملة.يمكن تخزين البقايا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام وإعادة تسخينها بلطف على الموقد أو في الميكروويف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.