
ستيك أوسكار جيسيكا
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $25
ستيك أوسكار جيسيكا
تكلفة $25, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $25
المكونات
البروتين
- 2 (7 أونصة) من شرائح لحم التندوري
- 1 (6 أونصة) علبة من السلطعون، مصفاة
الخضروات
- 1 باوند من الهليون، الأطراف القاسية مقطوعة
الصلصات والتوابل
- 🧂 ملح والفلفل الأسود المطحون حسب الذوق
- 1 كيس خلطة صوص البرنيز الجافة (مثل Knorr®)
منتجات الألبان والدهون
- 🧈 ¼ كوب زبدة
- 🥛 1 كوب حليب كامل الدسم
- 🧈 ½ كوب زبدة
الخطوات
جهّز المكونات.
قم بتسخين الشواية في الفرن وضبط رف الفرن حوالي 6 إنشات من مصدر الحرارة. رشّ الشرائح بالملح والفلفل.
في قدر صغير على نار هادئة، ذوّب 1/4 كوب من الزبدة؛ قلب بلطف في لحم السلطعون، ودعه ينضج بينما تقوم بشوي الشرائح.
اشوي الشرائح حتى تصل إلى المرحلة المرغوبة من النضج؛ للحصول على درجة متوسطة (وردي قليلاً في المنتصف)، اشوي لمدة 10 إلى 12 دقيقة على الجانب الأول و6 دقائق على الجانب الثاني. ضع الشرائح جانبًا لتستريح.
ضع شبكة للبخار داخل مقلاة، واملأها بالماء أسفل قاع الشبكة مباشرة. غطّها، وأحضر الماء ليغلي على حرارة عالية. أضف الهليون، غطّ مرة أخرى، واطهِ بالبخار حتى يصبح طريًا، من 2 إلى 6 دقائق حسب السمك.
اخفق خلطة صوص البرنيز مع الحليب في قدر. أضف 1/2 كوب من الزبدة، واحضر الصلصة ليغلي على نار متوسطة مع الخفق المستمر؛ خفّض الحرارة إلى هادئة، واستمر في الخفق حتى تتكاثف الصلصة، حوالي 1 دقيقة.
للتقديم، ضع فوق كل شريحة مشوية لحم السلطعون، ثم نصف كمية الهليون؛ اسكب صوص البرنيز حسب الرغبة فوق الهليون.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
1289
سعرات حرارية
- 83gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 97gدهون
💡 نصائح
لتقديم أكثر رقيًا، زين الطبق بورقة من البقدونس.إذا لم يكن لديك شواية، يمكنك تقليب الشرائح في المقلاة وإنهاء الطهي في الفرن.اضبط سماكة صوص البرنيز حسب التفضيل الشخصي عن طريق إضافة المزيد من الحليب أو التقليل لفترة أطول.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.