
ريزوتو مشابه لفلفل الهالبينو المحشو
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
ريزوتو مشابه لفلفل الهالبينو المحشو
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 4 أكواب من مرق الخضار قليل الصوديوم
- 1 (12 أونصة) عبوة من الأرز Arborio
- 1 فلفل هالبينو، مُزال البذور ومقطع إلى مكعبات
- ½ ملعقة صغيرة من زيت الخضار
- 🍶 ½ (7 أونصات) حاوية من الزبادي اليوناني العادي
- 🧀 ½ كوب من جبن الفلفل المبشور
الخطوات
سخّن مرق الخضار في وعاء على نار متوسطة إلى عالية حتى يغلي؛ خفف الحرارة للحصول على تغلي ببطء.
سخّن وعاء ثقيل القاع على نار متوسطة. أضف الأرز وابدأ في تحميصه، اقلبه لضمان التحميص بالتساوي. استمر حتى يصبح الأرز ذهبي اللون وعطريًا، حوالي 10 دقائق. لا تحرقه.
أزل الأرز من الوعاء. أضف الهالبينو وزيت الخضار. قم بالتقليب على نار متوسطة حتى يصبح طريًا، حوالي 8 دقائق. أضف الأرز المحمص وحركه ليأخذ نكهة الهالبينو.
حرك 1/2 كوب من المرق المسخن إلى خليط الأرز حتى يتم امتصاص المرق. استمر بإضافة المرق، 1/2 كوب في كل مرة، مع التحريك المستمر، حتى يتم امتصاص السائل ويضاعف الأرز حجمه. أضف الزبادي اليوناني. اخلط جيدًا حتى يذوب ويتجانس، مع إضافة المزيد من المرق عند الحاجة حتى يصبح الأرز متماسكًا.
أطفئ النار وأضف جبن الفلفل، مع ادخار 1 إلى 2 ملاعق صغيرة للتزيين. انتظر حتى تستقر النشويات، حوالي دقيقتين. وزعها بالتساوي بين 4 أطباق. ضع فوقها جبن الفلفل المحفوظ. قدمها ساخنة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
421
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 74gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
تحميص الأرز Arborio بدون زيت يضيف نكهة جوزية ويحافظ على صحته.للبقايا، حوّلها إلى كرات أرانشيني عن طريق حشوها بالجبن وقليها.اضبط كمية الهالبينو لتناسب تحملك للتوابل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.