
شوربة البنسلين الإيطالية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
شوربة البنسلين الإيطالية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
مرق وسوائل
- 🥘 8 أكواب من مرق الدجاج قليل الصوديوم
الخضروات
- 🥕 1 1/2 كوب جزر (حوالي 2)
التوابل والأعشاب
- 🧂 3/4 ملعقة صغيرة ملح الكوشر
المعكرونة
- 4 أونصات من معكرونة الباستينا غير المطبوخة
البروتين
- 🍗 2 كوب دجاج مشوي مبشور
الخطوات
اجمع جميع المكونات.
يُغلى المرق والبصل والجزر والكرفس والثوم والملح في مقلاة كبيرة أو فرن هولندي صغير على نار عالية؛ يُخفض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة ويُترك ليغلي حتى تصبح الخضروات طرية، حوالي 10 دقائق. باستخدام ملعقة مثقوبة، انقل الخضروات وكوب واحد من المرق إلى الخلاط.
ثبت غطاء الخلاط، وأزل القطعة المركزية لتفريغ البخار، وضع منشفة نظيفة فوق الفتحة. اخلط حتى يصبح ناعماً، حوالي 30 ثانية. أعد خليط الخضار المخلوط إلى الحساء.
أضف أغصان الزعتر، أوراق الغار، وقشر جبن بارميزان-ريجيانو إلى الحساء. أحضره ليغلي على نار متوسطة-عالية. أضف المعكرونة، خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، واتركها تغلي مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح المعكرونة طرية، 18 إلى 20 دقيقة. أضف الدجاج المبشور في آخر 3 دقائق من الطهي.
أزل الحساء عن النار وتخلص من أغصان الزعتر، أوراق الغار، وقشر جبن بارميزان-ريجيانو.
قدمه فوراً. زين بالبقدونس وجبن بارميزان-ريجيانو المبشور.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
332
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
لنكهة إضافية، استخدم الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الريحان للتزيين.قدم الحساء مع خبز إيطالي مقرمش للحصول على وجبة كاملة.لجعل هذه الوصفة خالية من الجلوتين، استبدل معكرونة الباستينا بخيارات معكرونة خالية من الجلوتين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.