خبز الجزر الاستوائي
تكلفة $10.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10.5
خبز الجزر الاستوائي
تكلفة $10.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 2 ½ رطل من الجذور الحلوة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
- 1 كوب خليط عصير الأناناس والبرتقال
- 🧈 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابة
- 🟤 ½ كوب (معبأ) سكر بني غامق
- ½ كوب من المكسرات الماكادامية المفرومة
الخطوات
ضع الجذور الحلوة في قدر كبير وقم بتغطيتها بالماء المملح. اتركها حتى تصل إلى درجة الغليان، ثم قلل الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، غطِّ القدر واتركها على نار هادئة حتى تصبح طرية، حوالي 20 دقيقة. صفيها واتركها لتجف من البخار لمدة دقيقة أو دقيقتين.
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
أعد الجذور الحلوة إلى القدر، واهرسها مع العصير حتى تصبح ناعمة. ضع الجذور المهروسة في طبق فرن سعة 3 ليترات، وزِّع الزبدة، ثم رش السكر البني والمكسرات. غطِّ بشكل غير محكم باستخدام ورق الألمنيوم.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح ساخناً وفقاعات، من 35 إلى 40 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
321
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 58gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
اختر البطاطا الحلوة أو الجذور التي تكون صلبة وخالية من العيوب للحصول على قوام أفضل.يمكنك استبدال المكسرات الماكادامية بالبقان أو الجوز إذا كنت تفضل ذلك.قدم الطبق ساخناً لتحصل على أفضل تجربة نكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.