env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الطبخ في قدر الضغط الفوري باستخدام اللحوم المجمدة

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 85 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • General

    • ملعقة طعام من زيت الأفوكادو
    • 🧅 بصلة كبيرة، مقطعة إلى مكعبات ناعمة
    • 🧄 3 فصوص ثوم، مفرومة ناعماً
    • ¼ كوب من النبيذ الأحمر الجاف
    • 2 كوب من مرق اللحم
    • 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل
    • 1 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف
    • 1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
    • ورقة غار واحدة
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح، أو حسب الرغبة
    • ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
    • 🍅 1 ملعقة طعام من معجون الطماطم
    • 2 (1 باوند) عبوة من لحم الحساء المجمد
    • 🥔 5 بطاطس خبز كبيرة، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 3/4 بوصة
    • 🥕 6 جزر متوسط الحجم، شرائح
    • 3 أعواد كرفس، مقطعة إلى شرائح
    • 2 ملعقة طعام من الماء
    • 1 ملعقة طعام من نشا الذرة

الخطوات

1

قم بتشغيل جهاز الطهي متعدد الوظائف (مثل Instant Pot®) وحدد وظيفة التحمير. سخّن الزيت لمدة دقيقة واحدة. أضف البصل والثوم؛ قم بالطهي والتحريك حتى يبدأ البصل في النعومة، حوالي 5 دقائق. اسكب النبيذ الأحمر واستمر في الطهي حتى يتبخر النبيذ إلى النصف، حوالي 3 دقائق. أضف مرق اللحم وإكليل الجبل والبقدونس والزعتر وورق الغار والملح والفلفل؛ قلّب لدمج المكونات. أضف معجون الطماطم وقلّب. ضع اللحم المجمد في الأعلى. أضف البطاطس والجزر والكرفس.

2

أغلق وقفل الغطاء. أغلق الفتحة. حدد زر اللحوم / المرق وفقًا لإرشادات الشركة الصانعة؛ ضبط المؤقت لمدة 45 دقيقة. استغرق 10 إلى 15 دقيقة لبناء الضغط.

3

حرر الضغط باستخدام طريقة الإطلاق الطبيعي وفقًا لإرشادات الشركة الصانعة، حوالي 10 دقائق. حرر الضغط المتبقي بحذر باستخدام طريقة الإطلاق السريع وفقًا لإرشادات الشركة الصانعة، حوالي 5 دقائق.

4

افتح القفل وأزل الغطاء. اخلط الماء ونشا الذرة في وعاء صغير واسكب ببطء في الوعاء. حدد وظيفة التحمير واطبخ حتى يصبح الخليط سميكًا قليلاً، من 3 إلى 5 دقائق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

611

سعرات حرارية

  • 33g
    بروتين
  • 66g
    كربوهيدرات
  • 24g
    دهون

💡 نصائح

للتوفير في الوقت، قم بتقطيع الخضروات مسبقًا وتخزينها في الثلاجة في الليلة السابقة للطهي.استخدم الأعشاب الطازجة إذا كانت متوفرة للحصول على نكهة محسنة.تأكد من أن الفتحة مغلقة تمامًا قبل بدء عملية الطهي بالضغط.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.