كينوا بالطباخ الفوري Instant Pot®
تكلفة $2.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
كينوا بالطباخ الفوري Instant Pot®
تكلفة $2.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
أساسي
- 💧 كوب واحد من الماء
- كوب واحد من الكينوا، مغسول ومجفف
الخطوات
قم بخلط الماء والكينوا في جهاز طهي بالضغط متعدد الوظائف (مثل Instant Pot®)؛ امزج جيدًا. أغلق وقفل الغطاء؛ ضبط صمام الإطلاق على وضع الغلق. اضغط على زر البخار مرتين واضبط المؤقت لمدة 5 دقائق.
اسمح للضغط بالبناء لمدة 10 إلى 15 دقيقة. حرر الضغط بعناية باستخدام طريقة التحرير السريع حسب تعليمات الشركة المصنعة، حوالي 5 دقائق. افتح القفل وأزل الغطاء.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
313
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 55gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
للحصول على كينوا أكثر انتفاخًا، اتركها ترتاح لمدة 5 دقائق بعد الطهي قبل تقليبها بالشوكة.يمكنك استخدام مرق بدلاً من الماء لإضافة نكهة.يُخزن أي بقايا الطعام في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.