env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

دجاج مارسالا سهل في قدر الضغط

تكلفة $12, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • البروتينات

    • 3 صدور دجاج بدون عظم، مقطعة إلى شرائح
  • التوابل والزيوت

    • 🧂 1 ½ ملعقة صغيرة ملح، مقسمة
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون، مقسمة
    • 🧈 3 ملاعق كبيرة زبدة، مقسمة
    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون، مقسمة
  • الخضروات

    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم
    • 2 ملعقتان كبيرتان بصل شمر مفروم
    • 🍄 1 كوب فطر أبيض، شرائح
  • السوائل

    • 1 كوب مرق دجاج
    • ⅔ كوب نبيذ مارسالا
    • 💧 ¼ كوب ماء
  • الثخين والكريمة

    • 1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
    • ½ كوب كريمة خفق ثقيلة
  • التزيين

    • 🌿 1 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم

الخطوات

1

تبّل صدور الدجاج مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. شغل قدر الضغط متعدد الوظائف واختر وظيفة التحمير.

2

سخن 1 ملعقة كبيرة من الزبدة و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون؛ اطبخ صدور الدجاج على كلا الجانبين حتى يصبح لونها ذهبيًا وبنيًا لمدة حوالي 5 دقائق. أزل الدجاج من القدر.

3

أذب 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة المتبقية و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون؛ أضف الثوم والبصل المعمر؛ اطبخ حتى يصبح طريًا لمدة حوالي 3 دقائق.

4

قلّب في الفطر واطبخ حتى يصبح طريًا لمدة حوالي 3 دقائق.

5

اسكب مرق الدجاج في القدر واتركه حتى يغلي أثناء كشط القطع البنية من القاع للتحمير، حوالي 3 دقائق.

6

أعد الدجاج إلى القدر وقم بتغطيته بنبيذ مارسالا. أغلق وقفل الغطاء. اختر وظيفة الدواجن؛ قم بضبط المؤقت لمدة 10 دقائق. اسمح بـ 10 إلى 15 دقيقة لبناء الضغط.

7

اتركه يطلق الضغط بشكل طبيعي لمدة حوالي 10 دقائق. ثم إطلاق سريع للضغط المتبقي لمدة حوالي 5 دقائق. افتح القفل وأزل الغطاء.

8

اختر وظيفة التحمير. إذب النشا في الماء وقلّب في القدر مع الكريمة الثقيلة. تبّل بالملح والفلفل المتبقي؛ اطبخ حتى يصبح الصلصة متماسكة قليلاً، حوالي 5 دقائق.

9

قدم الطبق ورشي البقدونس الطازج.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

415

سعرات حرارية

  • 19g
    بروتين
  • 11g
    كربوهيدرات
  • 28g
    دهون

💡 نصائح

لإصدار غير كحولي، استبدل نبيذ مارسالا بعصير العنب أو المزيد من مرق الدجاج.إذا كنت تتبع نظام كيتو الغذائي بدقة، قم بتعديل خليط النشا والماء ليتناسب مع ماكروهاتك.تأكد من كشط قاع القدر جيدًا أثناء عملية التحمير لمنع تحذير الاحتراق في قدر الضغط.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.