دجاج تينغا بالقدر الفوري
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 27 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
دجاج تينغا بالقدر الفوري
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 27 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧅 1 بصلة كبيرة، مقطعة إلى أرباع
- 🍗 3 أرطال من نصف صدر الدجاج الخالي من الجلد والعظم
- 1 ملعقة صغيرة من الزعتر المكسيكي المجفف
- 🍅 1 (28 أوقية) علبة طماطم مهروسة
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
قم بتشغيل قدر الضغط متعدد الوظائف (مثل إنستانت بوت) وحدد وظيفة القلي. أضف زيت الزيتون والبصل. اطهو حتى يصبح البصل طرياً، حوالي دقيقتين. أوقف وظيفة القلي. أضف الدجاج، الزعتر، الفلفل الحار، الطماطم، والملح.
اختر ضغط عالٍ وفقاً لتعليمات الشركة المصنعة، وحدد المؤقت لمدة 15 دقيقة. اسمح بـ 10 دقائق لبناء الضغط.
حرر الضغط باستخدام طريقة التحرير الطبيعي وفقاً لتعليمات الشركة المصنعة، حوالي 10 دقائق. افتح القفل وأزل الغطاء.
انقل الدجاج إلى لوح تقطيع ليبرد لمدة 10 دقائق. افرم الدجاج وأعدّه إلى القدر. اخلط لدمجه.
استخدم ملعقة ذات ثقوب لتوزيع دجاج تينغا على التوستاداس وقدمه فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
380
سعرات حرارية
- 50gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة أقوى، أضف فلفل حار إضافي في صلصة أدوبو.زين بشرائح الأفوكادو، الكزبرة الطازجة، وجبن الكوتيا المفتت لإضافة النكهة.يمكن تخزين دجاج تينغا المتبقي في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.