env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

تشريب اللحم في قدر الضغط الفوري

تكلفة $25, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 14 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • المكونات الجافة

    • ¼ كوب طحين لجميع الأغراض
    • 🧂 1 ملعقة كبيرة ملح الكوشر
    • 1 ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
  • اللحم

    • 1 (3 1/2) باوند لحم بقري مشوي بدون عظم
  • الزيت والتوابل

    • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
    • 1 ½ ملعقة صغيرة روزماري طازج مفروم
  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة صفراء كبيرة، مقطعة إلى مكعبات
    • 🧄 3 فصوص ثوم، مفرومة
    • 🥕 2 كوب جزر صغير
    • 2 كوب بصل أصغر مجمد
    • 3 سيقان كرفس، مقطعة إلى قطع بطول 2 بوصة
  • السوائل والزينة

    • 1 كوب مرق لحم، مقسم
    • ¾ كوب من النبيذ الأحمر
    • 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
    • 1 ورقة غار
    • 3 أغصان روزماري طازجة، للتزيين

الخطوات

1

اخلط الطحين، الملح والفلفل معًا في وعاء صغير.

2

امسح لحم البقر بمنشفة ورقية. انثر خليط الطحين على اللحم بالتساوي واضغط برفق للتأكد من التصاقه.

3

شغّل قدر الضغط الفوري، أضف الزيت واختر وظيفة القلي. أضف اللحم إلى الزيت الساخن واطبخه دون تقليب حتى يصبح ذهبي اللون (حوالي 3 دقائق لكل جانب). نقل اللحم إلى طبق.

4

أضف البصل، الثوم والروزماري المفروم إلى القدر؛ اطبخ حتى يصبح البصل شفافًا (حوالي 6 دقائق). أضف مرق اللحم، النبيذ ومعجون الطماطم واتركها تغلي بينما تقوم بإزالة القطع البنية من قاع الإناء. أعد اللحم إلى القدر وأضف ورقة الغار.

5

أقفل الغطاء، اختر وظيفة اللحوم / الحساء وقم بضبط المؤقت لمدة 40 دقيقة.

6

حرر الضغط بحذر باستخدام طريقة التفريغ السريع ونقل اللحم إلى طبق. غطّيه بالقصدير واتركه يرتاح لمدة 15 دقيقة.

7

أضف الجزر، البصل الصغير والكرفس إلى القدر. أقفل الغطاء وحدد وضع الضغط العالي؛ ضبط المؤقت لمدة 4 دقائق. اترك 5-10 دقائق للضغط على البناء.

8

حرر الضغط بعناية باستخدام طريقة التفريغ السريع. افتح الغطاء.

9

قطّع اللحم عكس اتجاه الحبوب أو استخدم شوكتين لفصل اللحم إلى قطع. انقل اللحم، الخضار والصلصة إلى طبق التقديم. تخلص من ورقة الغار وزين بأغصان إكليل الجبل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

252

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 16g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الجزر الصغير والبصل المجمد لتوفير الوقت والراحة.طلاء اللحم بالطحين المتبل يساعد على تكثيف الصلصة بشكل طبيعي.قدم الطبق مع البطاطس المهروسة، النودلز بالزبدة أو الأرز لوجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.