env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

الملفوف الجنوبي الفوري

تكلفة $10, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • البروتينات والدهون

    • 🥓 3 شرائح من لحم الخنزير المقدد، مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة
    • 🧈 1/4 كوب زبدة
  • الخضروات

    • رأس ملفوف واحد، مفرغ من اللب ومقطع إلى قطع بحجم 1 1/2 بوصة
  • السوائل والتوابل

    • 2 كوب مرق دجاج
    • 🧂 ملح حسب الرغبة
    • فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

الخطوات

1

يُطهى ويُحرّك لحم الخنزير المقدد في قدر ضغط مفتوح سعة 8 لتر على حرارة متوسطة حتى يصبح طريًا لمدة 4 إلى 5 دقائق. لا تجعل لحم الخنزير المقدد مقرمشًا إلا إذا كنت تفضله بهذه الطريقة. أضف الزبدة وحرّك حتى تذوب.

2

أضف الملفوف إلى خليط لحم الخنزير المقدد والزبدة واسكب المرق. تبل بالملح والفلفل؛ قلب الملفوف حتى يتجانس.

3

أحكم إغلاق الغطاء، وضع المنظم في الأعلى، وارفع الحرارة إلى عالية. عندما يبدأ المنظم في الاهتزاز أو يصل القدر إلى الضغط الكامل، خفف درجة الحرارة حتى يهتز المنظم بلطف. اطهو لمدة 3 دقائق.

4

قم بإزالة القدر فورًا عن النار. حرر الضغط بحذر باستخدام طريقة التحرير السريع وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة. افتح القفل وأزل الغطاء. انقل الملفوف إلى طبق التقديم؛ يقدم ساخناً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

136

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 9g
    كربوهيدرات
  • 11g
    دهون

💡 نصائح

قدم مع خبز الذرة المخبوز طازجًا لتجربة جنوبية حقيقية.يمكنك استبدال مرق الدجاج بمرق الخضار للحصول على نسخة نباتية بالكامل.إذا كنت تحب النكهات الحارة، فكر في إضافة رشة من رقائق الفلفل الأحمر أو الفلفل الحلو المدخن.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.