شوفان إنستانت بوت
تكلفة $4.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4.5
شوفان إنستانت بوت
تكلفة $4.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
الحبوب
- 2 كوب من الشوفان الملفوف
محليات
- ¼ كوب سكر بني
منكهات
- 2 ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيليا
- 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
سوائل
- 💧 5 أكواب ماء
- 🥛 2 ملعقة كبيرة حليب
الخطوات
تُمزج دقيق الشوفان، السكر البني، الفانيليا، القرفة والملح في قدر الضغط. يُسكب الماء ويُخلط للحصول على مزيج متجانس.
يُغلق الغطاء ويُقفل. اختر ضغطًا مرتفعًا وحدد المؤقت لمدة 8 دقائق. انتظر من 10 إلى 15 دقيقة لبناء الضغط.
استخدم طريقة الإطلاق الطبيعي لمدة 8 دقائق. حرر باقي الضغط بحذر باستخدام طريقة الإطلاق السريع، حوالي 5 دقائق.
اترك الخليط حتى يصل إلى القوام المطلوب، حوالي 5 دقائق. تُحرّك وتُقدم مع رشة من الحليب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
230
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 43gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
خصّص الإضافات مع الفواكه الطازجة أو المكسرات أو البذور للحصول على نكهة ومزايا غذائية إضافية.للحصول على شوفان أكثر كثافة، استبدل نصف كمية الماء بالحليب.أعد تحضير كميات كبيرة لوجبات الطعام وأعد تسخينها باستخدام الميكروويف لاختيار وجبة فطور سريعة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.