
حساء الفطر في قدر الضغط الفوري
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
حساء الفطر في قدر الضغط الفوري
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الأساسية
- 2 ملعقتان كبيرتان من الزبدة المملحة
- 🧅 2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مفرومة بشكل خشن
- 🥕 1 1/2 كوب من الجزر الرضيع المفروم
- 1 كوب شرائح كرفس
- 🧂 ملح وفلفل أسود حسب الذوق
الفطر
- 🍄 1 عبوة (10 أونصات) من فطر بيلا الطفل، مفروم
- 🍄 1 عبوة (8 أونصات) من فطر بيلا الطفل، شرائح
- 🍄 1 عبوة (6 أونصات) من الفطر الأبيض، تُقسم إلى نصفين إذا كانت كبيرة
النكهة والتوابل
- 1/2 كوب من النبيذ الأحمر
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة بهارات الكاجون
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل بابريكا
- 1/4 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مجففة
- 1/4 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر
- 🍅 2 علبتان (14.5 أونصة) من الطماطم المطهية مع العصير، مفرومة
- 🍅 2 ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم
- 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة صلصة ورشيستيرشاير
- 🧄 2 فص ثوم مفروم ناعم
الخضروات والبروتين
- 🥔 2 بطاطس متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
- 1 عبوة (15 أونصة) من الفاصوليا الحمراء، مغسولة ومصفاة
- 1 1/2 كوب بازلاء مجمدة
- 1 1/2 كوب فاصوليا ليماء مجمدة
اللمسات النهائية
- 1 باقة من البقدونس، مفروم
- 2 أوراق غار
- 1/2 كوب كريمة حامضة
- 2 ملعقتان كبيرتان نشاء ذرة
الخطوات
قم بتشغيل جهاز Instant Pot وأضف الزبدة. اختر وظيفة التحمير وحمّر البصل المفروم، الجزر، والكرفس حتى يصبح البصل شفافًا لمدة حوالي 5-7 دقائق. نكّه بالملح والفلفل وأزل الخليط إلى وعاء.
أضف الفطر المفروم والشرائح والنبيذ الأحمر إلى القدر. اطبخ الفطر حتى يصبح طريًا ويتبخر الكحول، حوالي 5 دقائق.
قلّب في التوابل (الملح، بهارات الكاجون، الفلفل الحلو، إكليل الجبل، السالفيا، ورقائق الفلفل الأحمر). ثم أضف الطماطم المطهية، معجون الطماطم، صلصة الصويا، صلصة ورشيستيرشاير، والثوم. دع الخليط ينضج لمدة 3-4 دقائق.
أعد الخليط المحمّر إلى القدر وقلّب. أضف البطاطس المقطعة إلى مكعبات، الفاصوليا الحمراء، البازلاء، الفاصوليا اللوبيا، البقدونس، وأوراق الغار. اخلط جيدًا وتأكد من أن أوراق الغار مغمورة.
أغلق وقفل غطاء جهاز Instant Pot. ضبط إلى ضغط مرتفع لمدة 8 دقائق. اسمح بـ 10-15 دقيقة للضغط على البناء.
حرر الضغط بشكل طبيعي لمدة 15 دقيقة، ثم استخدم بعناية طريقة الإطلاق السريع. أزل الغطاء وقلّب الكريمة الحامضة. أضف نشاء الذرة إذا كنت ترغب في زيادة سماكة الحساء.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
311
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 51gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الفاصوليا اللوبيا المجمدة بأي نوع آخر من البقوليات المتاحة لديك في المخزن.اضبط التوابل بناءً على تفضيلاتك للتوابل أو الملوحة.لزيادة السماكة، زد من نشاء الذرة أو اترك الحساء ينضج بعد الطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.