
ضلوع كتف الحمل في قدر الضغط الفوري
تكلفة $20, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 عدد الوجبات
- $20
ضلوع كتف الحمل في قدر الضغط الفوري
تكلفة $20, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 عدد الوجبات
- $20
المكونات
المكونات الرئيسية
- 2 رطل من ضلوع كتف الحمل
- 🧂 ملح وفلفل أسود حسب الذوق
مستلزمات الطهي
- 🌻 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 🧅 1 بصلة متوسطة الحجم، مقطعة شرائح
- 🧄 2 ملعقتان كبيرتان من الثوم المفروم
- 🍷 1 كوب من النبيذ الأحمر
- 1 كوب مرق لحم
- 🌿 غصن واحد من إكليل الجبل المفروم طازجًا
- 2 ملعقتان كبيرتان نشا ذرة
- 💧 2 ملعقتان كبيرتان ماء
الخطوات
شغّل قدر الضغط الفوري، واختر وضع التحمير، ودع القدر يسخن. تبّل ضلوع كتف الحمل بالملح والفلفل.
أضف الزيت النباتي إلى القدر وحمّر فيه ضلوع الحمل لمدة دقيقة إلى دقيقتين لكل جانب. أزلها وضعها جانبًا.
أضف البصل المقطع والثوم المفروم إلى القدر. اطهِ حتى يصبح طريًا، حوالي 3 دقائق. صب النبيذ الأحمر، وأزل الرواسب من القدر، واستمر في الطهي حتى يتبخر الكحول، حوالي 5 دقائق.
اسكب مرق اللحم وأضف إكليل الجبل المفروم. اخلط الخليط وأعد الضلوع المحمرة إلى القدر.
أحكم غلق غطاء قدر الضغط الفوري واضبطه على ضغط عالٍ لمدة 40 دقيقة. اترك 10-15 دقيقة للضغط ليزداد.
حرر الضغط باستخدام التحرير الطبيعي لمدة 15 دقيقة، ثم حرر أي ضغط متبقٍ بشكل سريع. افتح الغطاء وأزله.
انقل ضلوع الحمل إلى طبق. انتقل إلى وضع التحمير، واحضر السائل المتبقي ليغلي، وسمك الخليط بمزيج من نشا الذرة والماء (حوالي 5 دقائق).
أعد ضلوع الحمل إلى القدر وحركها لتغطيها بالصلصة المكثفة. قدمها دافئة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
189
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
استخدم إكليل الجبل الطازج للحصول على نكهة أفضل.للخيارات الخالية من الجلوتين، تأكد أن مرق اللحم المستخدم خالٍ من الجلوتين.قدم الطبق مع البطاطس المهروسة أو شعرية البيض لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.