env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ضلوع كتف الحمل في قدر الضغط الفوري

تكلفة $20, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 2 رطل من ضلوع كتف الحمل
    • 🧂 ملح وفلفل أسود حسب الذوق
  • مستلزمات الطهي

    • 🌻 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
    • 🧅 1 بصلة متوسطة الحجم، مقطعة شرائح
    • 🧄 2 ملعقتان كبيرتان من الثوم المفروم
    • 🍷 1 كوب من النبيذ الأحمر
    • 1 كوب مرق لحم
    • 🌿 غصن واحد من إكليل الجبل المفروم طازجًا
    • 2 ملعقتان كبيرتان نشا ذرة
    • 💧 2 ملعقتان كبيرتان ماء

الخطوات

1

شغّل قدر الضغط الفوري، واختر وضع التحمير، ودع القدر يسخن. تبّل ضلوع كتف الحمل بالملح والفلفل.

2

أضف الزيت النباتي إلى القدر وحمّر فيه ضلوع الحمل لمدة دقيقة إلى دقيقتين لكل جانب. أزلها وضعها جانبًا.

3

أضف البصل المقطع والثوم المفروم إلى القدر. اطهِ حتى يصبح طريًا، حوالي 3 دقائق. صب النبيذ الأحمر، وأزل الرواسب من القدر، واستمر في الطهي حتى يتبخر الكحول، حوالي 5 دقائق.

4

اسكب مرق اللحم وأضف إكليل الجبل المفروم. اخلط الخليط وأعد الضلوع المحمرة إلى القدر.

5

أحكم غلق غطاء قدر الضغط الفوري واضبطه على ضغط عالٍ لمدة 40 دقيقة. اترك 10-15 دقيقة للضغط ليزداد.

6

حرر الضغط باستخدام التحرير الطبيعي لمدة 15 دقيقة، ثم حرر أي ضغط متبقٍ بشكل سريع. افتح الغطاء وأزله.

7

انقل ضلوع الحمل إلى طبق. انتقل إلى وضع التحمير، واحضر السائل المتبقي ليغلي، وسمك الخليط بمزيج من نشا الذرة والماء (حوالي 5 دقائق).

8

أعد ضلوع الحمل إلى القدر وحركها لتغطيها بالصلصة المكثفة. قدمها دافئة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

189

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

استخدم إكليل الجبل الطازج للحصول على نكهة أفضل.للخيارات الخالية من الجلوتين، تأكد أن مرق اللحم المستخدم خالٍ من الجلوتين.قدم الطبق مع البطاطس المهروسة أو شعرية البيض لوجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.