env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

يخنة ذيل البقر الجامايكية باستخدام قدر الضغط الفوري

تكلفة $30, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $30

المكونات

  • Seasoning and Marinade

    • ¼ كوب سكر بني
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
    • 1 ملعقة كبيرة صلصة ورشيستيرشاير
    • 🧂 1 ملعقة كبيرة ملح
    • 2 ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم
    • 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
    • 1 ملعقة صغيرة من التوابل المطحونة
    • 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
    • 1 ملعقة صغيرة دخان سائل بنكهة الهيكوري
  • Meat and Oils

    • 2 ½ رطل من ذيول البقر
    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الخضروات
  • Vegetables

    • 2 جزرة متوسطة، مقطعة
    • 🧅 1 بصلة صفراء متوسطة، مفرومة
    • 4 بصل أخضر متوسط، مفروم
    • 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
    • 1 فلفل حار سكوتش بوني، مفروم
  • Liquids and Thickeners

    • 1 كوب مرق لحم، مقسم
    • 1 ملعقة كبيرة كاتشب
    • 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
    • 2 ملعقتان كبيرتان ماء
    • 1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
  • Canned Goods

    • 1 (16 أونصة) علبة فاصوليا بيضاء، مغسولة ومصفاة

الخطوات

1

تُمزج السكر البني، صلصة الصويا، صلصة ورشيستيرشاير، الملح، مسحوق الثوم، الفلفل الأسود، التوابل، القرفة والدخان السائل في وعاء. تُضاف الذيل وتُقلب حتى يتم تغطيتها جيدًا.

2

شغّل قدر الضغط الفوري وحدد وظيفة القلي. عند السخونة، أضف الزيت وضع الذيل، الجانب المسطح للأسفل، بالداخل. اقليها على جميع الجوانب لمدة 5 دقائق تقريبًا. انقلها إلى وعاء واتركها جانبًا.

3

اسكب ملعقتين كبيرتين من مرق اللحم في القدر لتفكيك ما قد التصق بالقاع. أضف الجزر، البصل، البصل الأخضر، الثوم والفلفل الحار. يُقلى حتى يصبح البصل طريًا، حوالي 5 دقائق. أعد الذيل إلى القدر مع المرق المتبقي، الكاتشب والأعشاب. ألغي وظيفة القلي.

4

أغلق وقم بإحكام غطاء قدر الضغط الفوري. حدد ضغط عالي. اطبخي لمدة 45 دقيقة، مع السماح بـ 10 إلى 15 دقيقة لبناء الضغط.

5

حرر الضغط بشكل طبيعي لمدة 20 إلى 40 دقيقة، افتح الغطاء وأزله.

6

أزل الذيل والخضروات، واترك السائل خلفك. حدد وظيفة القلي، أحضر السائل ليغلي. اخلط الماء مع نشا الذرة، ثم قلب في السائل. أضف الفاصولياء البيضاء واتركها لتغلي حتى يصبح السائل سميكًا والحبوب دافئة، حوالي 5 دقائق. أعد الذيل والخضروات إلى القدر واخلطهم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

971

سعرات حرارية

  • 94g
    بروتين
  • 44g
    كربوهيدرات
  • 47g
    دهون

💡 نصائح

استخدم البصل الأخضر والفلفل الحار الطازج للحصول على نكهة أصيلة.لطبق أكثر حرارة، اترك البذور في الفلفل الحار.قدم مع جانب من الأرز المطهو على البخار أو الخضروات المشوية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.