مرسا فلورنتين الدجاج الكريمي في قدر الضغط الفوري
تكلفة $18, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $18
مرسا فلورنتين الدجاج الكريمي في قدر الضغط الفوري
تكلفة $18, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $18
المكونات
المكونات الجافة
- 🌾 ¼ كوب طحين لجميع الأغراض
- 1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
- 🧂 ملح حسب الذوق
- فلفل حسب الذوق
البروتين
- 🍗 صدرين دجاج، مقطعين إلى نصفين أفقيًا
دهون الطهي
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 🧈 3 ملاعق كبيرة من الزبدة
الخضروات
- 🍄 1 كوب من الفطر الطازج الصغير، مع إزالة السيقان
- 🧅 ¼ كوب من البصل المفروم
- 🍅 ⅓ كوب من الطماطم المجففة بالشمس
- 2 كوب من أوراق السبانخ المعبأة بإحكام
السوائل
- ½ كوب من النبيذ مارسالا
- 💧 ½ كوب ماء
- ¼ كوب نصف ونصف
- 💧 2 ملعقتان كبيرتان من الماء
التوابل والمكثف
- 1 مكعب مرقة بنكهة البورسيني
- ½ ملعقة كبيرة نشا البطاطس
المعكرونة
- 1 عبوة (16 أونصة) من السباغيتي
الخطوات
اخلط الطحين، الزعتر، الملح والفلفل في وعاء. غطي شرائح الدجاج بهذا الخليط واتركيها جانبًا.
سخن قدر الضغط الفوري على وضع سوتيه، أضف زيت الزيتون واقلي الدجاج حتى يصبح ذهبي اللون لمدة حوالي 4 دقائق لكل جانب. أزل الدجاج إلى طبق. أضف الزبدة، الفطر والبصل؛ اطبخ لمدة دقيقتين. أضف النبيذ، الماء، الطماطم المجففة والمرقة. أحضر إلى الغليان وأطفئ وضع السوتيه.
ضع قطع الدجاج فوق الصلصة في القدر، ورتب السبانخ فوق الدجاج، ثم أغلق وثبت الغطاء. اطبخ بالضغط العالي لمدة 4 دقائق، ثم انتظر 10-15 دقيقة لبناء الضغط.
اغلي الماء المملح قليلًا في قدر منفصل. اطبخ السباغيتي وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة (حوالي 12 دقيقة)، صفيها واتركيها جانبًا.
حرر الضغط بسرعة في قدر الضغط الفوري، أزل الدجاج، وكثف الصلصة بمحلول نشا البطاطس. أضف النصف ونصف لجعل الصلصة كريمية وذهبية.
وزع السباغيتي المطبوخة بين الأطباق، ضع الصلصة فوق المعكرونة، وضعي فوقها الدجاج المطبوخ.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
741
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 100gكربوهيدرات
- 21gدهون
💡 نصائح
من أجل نكهة أغنى، يمكنك تحميص الطماطم المجففة بالشمس قليلاً قبل إضافتها إلى القدر.استخدم الطحين أو السباغيتي الخالية من الغلوتين لجعل هذا الطبق خالي من الغلوتين.قدمها مع رشة من جبن البارميزان المبشور حديثًا أو الأعشاب لإضافة نكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.