المكونات

• البروتين

  • 🍗 ½ رطل من صدور الدجاج بدون جلد وعظم

• التوابل

  • 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق
  • 🧂 2 ملعقتان صغيرتان من الكمون المطحون
  • 🧂 2 ملعقتان صغيرتان من مسحوق الفلفل الحار

• الخضروات

  • 🥕 ½ كوب من الجزر المقشر والمفروم
  • 🥬 ½ كوب من الكرفس المقطع
  • 🌽 ½ كوب من الذرة المجمدة الكاملة، بعد إذابتها

• البقوليات

  • 1 (15 أونصة) علبة من الفاصولياء السوداء، بعد غسلها وتصفيتها

• مرق

  • 🥣 1 (32 أونصة) عبوة مرق دجاج سوانسون® (4 أكواب)

• أخرى

  • 2 ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم
  • 🌮 2 (8 بوصات) تورتيلا ذرة، مقطعة إلى شرائح
  • 2 ملعقتان كبيرتان من الكزبرة الطازجة المفرومة، أو حسب الرغبة
  • 🥑 1 حبة أفوكادو، مقطعة (اختياري)
  • 1 فلفل خليفي، مقطع إلى شرائح، أو حسب الرغبة (اختياري)