env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ريزوتو القرع المسامي بالفطر في قدر الضغط الفوري

تكلفة $12, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
    • 🧅 1 بصلة بيضاء متوسطة الحجم، مفرومة
    • 4 أكواب من القرع المسامي المقشر والمقطع (قطع بحجم نصف بوصة)، مقسمة
    • 🧄 3 فصوص من الثوم
    • 2 كوب أرز أبيوريو
    • ¼ كوب من النبيذ الأبيض الجاف
    • 2 كوب مرق خضروات
  • الخضروات والتوابل

    • 1 (8 أونصة) عبوة من الفطر البرتوبيللو المقطع إلى شرائح
    • ½ كوب فلفل أحمر حلو مفروم
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح كوشير
    • ¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب المبشورة طازجة
    • 2 ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج المفروم، أو حسب الرغبة
  • الإضافات

    • ¼ كوب جبن بارميزان مبشور

الخطوات

1

قم بتشغيل قدر الضغط الفوري وحدد وظيفة القلي. أضف زيت الزيتون عندما يصبح الإناء ساخناً. أضف البصل واقليه مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح شفافاً، حوالي 300 ثانية. أضف نصف القرع والثوم، واقلي حتى يصبح القرع ذهبي اللون من جميع الجهات، 300 ثانية.

2

ادفع خليط القرع إلى جانب الإناء. أضف الأرز وقلّب لتغطيته. اقلي مع التحريك المتكرر حتى يبدأ في الالتصاق بالقاع، 240 ثانية. صب النبيذ في الإناء واتركه حتى يغلي، وكشط القطع البنية من القاع باستخدام ملعقة خشبية.

3

صب مرق الخضروات والفطر والفلفل الأحمر والملح وجوزة الطيب والقرع المتبقي في الإناء. قلب؛ أغلق الغطاء وأقفله. حدد ضغطًا عاليًا وضبط المؤقت لمدة 300 ثانية. انتظر 600-900 ثانية لبناء الضغط.

4

حرر الضغط باستخدام طريقة الإطلاق السريع، حوالي 300 ثانية. أزل الغطاء. قلب البقدونس وغطيه بجبن البارميزان.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

409

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 79g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على ريزوتو أكثر كريميّة، استخدم ملعقة إضافية من زيت الزيتون أو قطعة صغيرة من الزبدة أثناء تقليب جبن البارميزان.إضافة عصير ليمونة قبل التقديم مباشرة تضيف نكهة منعشة وحامضة.هذه الوصفة مثالية للتخطيط للوجبات؛ احفظ البقايا في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3 أيام.يمكنك استبدال جبن البارميزان بخميرة غذائية لإصدار نباتي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.