حمص (متبل الحمص على الطريقة الشرقية)
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
حمص (متبل الحمص على الطريقة الشرقية)
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية للمتبل
- 🌱 حمص 1.5 كوب (مسلوق)
- طحينة (معجون السمسم) 3 ملاعق كبيرة
- 🧄 ثوم 1 فص (مبشور)
- زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة
- 🍋 عصير ليمون 2 ملعقة كبيرة
- كمون 1/2 ملعقة صغيرة
- 🧂 ملح قليل
الإضافات
- بابريكا القليل منها
- زيت زيتون 1 ملعقة صغيرة
الخطوات
1
أضف جميع المكونات الأساسية للمتبل إلى معالج الطعام وامزج حتى يصبح ناعماً.
2
إذا استدعى الأمر، أضف قليلاً من الماء تدريجياً لضبط القوام المطلوب.
3
قدم المتبل في طبق وزينه بالمكونات المعدّة.
4
قدم مع خبز أو أصابع خضروات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
إذا كنت تستخدم الحمص المعلب، تأكد من تصفيته جيداً.يمكنك تعديل كمية عصير الليمون حسب الطعم المرغوب.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.