حمص IV
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 40 عدد الوجبات
- $5
حمص IV
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 40 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- علبتان (15.5 أونصة) من الحمص، مصفى
- 🍋 4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
- 🧄 6 فصوص من الثوم، مقشرة ومطحونة
- 3 ملاعق كبيرة من الطحينة
- 🌶 ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون
الخطوات
1
ضع الحمص في معالج الطعام وقم بمزجه حتى يصبح عجينة قابلة للدهن.
2
أضف عصير الليمون، الثوم، الطحينة والفلفل الأحمر المطحون.
3
استمر في الخلط حتى يصبح ناعماً، وأضف المزيد من عصير الليمون إذا لزم الأمر لضبط القوام.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
34
سعرات حرارية
- 1gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
لحصول على قوام أكثر كثافة، يمكنك تقشير الحمص قبل الخلط.جرّب إضافة الفلفل الأحمر المشوي، الزيتون أو الأعشاب الطازجة لتغيير النكهات.قدمه بارداً مع البسكويت، الخبز المسطح أو ك涂抹材料。
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.