env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

كيفية طهي سمك التروتة

تكلفة $12, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🐟 سمكتان من форель كاملة (كل واحدة تزن 8 أونصات)، مفتوحة ومنزوعة العظم
  • التوابل والصلصات

    • 🧈 1/4 كوب زبدة
    • 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
    • 🍋 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
    • 🌿 2 ملعقة كبيرة بقدونس إفرنجي مفروم طازج

الخطوات

1

تُذوّب الزبدة في قدر على نار متوسطة إلى منخفضة حتى تصبح ذهبية اللون وتُطلق رائحة محمصة، حوالي دقيقة واحدة. ثم يُطفئ النار.

2

قم بتبطين صينية خبز بقطعة من رقائق الألومنيوم. ضع السمك على الرقاقة؛ افتح السمك بحيث تكون الجوانب الجلدية لأسفل. رش كل سمكة بحوالي 1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة. تتبل بسخاء بالملح والفلفل الأسود.

3

حرك رف الفرن إلى 5 أو 6 بوصات تحت مصدر الحرارة وسخن الشواية على حرارة عالية.

4

اخبز السمك حتى يصبح معتمًا وثابتًا قليلاً عند اللمس لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق. ثم أخرجها من الفرن.

5

أعد وضع القدر مع باقي الزبدة المذابة على نار عالية؛ أضف عصير الليمون والبقدونس. اترك الصلصة لتغلي؛ واخلط جيدًا.

6

قدم السمك في أطباق واسكب فوقه صلصة الزبدة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

470

سعرات حرارية

  • 40g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 33g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على جلد مقرمش، تأكد من أن الشواية قد سُخنت مسبقًا على حرارة عالية قبل وضع السمك فيها.استخدم عصير ليمون طازج للحصول على نكهة أكثر إشراقًا في صلصة الزبدة.عزز النكهة برشة من البابريكا أو الفلفل الحار إذا رغبت.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.