قرنبيط محمص بالعسل الحار
تكلفة $6, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 5 عدد الوجبات
- $6
قرنبيط محمص بالعسل الحار
تكلفة $6, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 5 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات
- رأس واحد من القرنبيط
التوابل / الزيوت
- 1 ½ ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 4 ملاعق كبيرة عسل حار أو حسب الذوق
التوابل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بورق الزبدة. قم بتفكيك القرنبيط إلى رؤوس صغيرة؛ وقطّع أي قطع أكبر إلى قطع بحجم اللقمة.
اسكب العسل الحار وزيت الزيتون والملح في كيس بلاستيكي مقاوم للغلق بحجم الجالون. اعجن الخليط لتجميعه. أضف القرنبيط وقلّبه حتى يتجانس تمامًا. صب القرنبيط على صينية الخبز المجهزة؛ ووزعه بالتساوي.
اخبز في الفرن المسخن لمدة 15 دقيقة؛ أخرج من الفرن واقلب قطع القرنبيط. استمر في الخبز حتى يصبح طريًا ومكرملًا، من 15 إلى 20 دقيقة إضافية. قدمه فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
113
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 19gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
للحصول على مزيد من الهشاشة، اشوي القرنبيط لمدة دقيقتين إضافيتين.اضبط مستوى العسل الحار حسب تفضيلات التوابل الخاصة بك.قدم هذا الطبق مع صلصة الزبادي الكريمية لمزيد من النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.