env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

صلصة الفاصوليا الساخنة مع لحم البقر المقدد ورقائق التورتيلا المقلية بالهواء

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 16 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • قاعدة الصلصة

    • رذاذ طبخ بزيت الأفوكادو
    • 🥓 ½ رطل من لحم البقر المقدد
    • 🧅 ½ كوب بصل مفروم
    • 1 (4 أونصات) علبة فلفل أخضر مفروم
    • 🧄 2 فص ثوم، مفروم
    • 1 (29 أونصة) علبة فاصوليا بينتو، غير مصفاة
    • ½ كوب مرق دجاج
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل حار
    • 2 ملعقتان كبيرتان جبن كريمي
    • 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الذوق
    • 🧀 1 كوب جبن شيدر حاد مبشور
    • 1 كوب جبن بيبر جاك مبشور
  • رقائق التورتيلا

    • 12 (6 إنش) تورتيلا الذرة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) وقم برش صينية خبز مقاس 8x8 بوصة برذاذ زيت الأفوكادو قليلاً.

2

اطبخ لحم البقر المقدد في مقلاة على نار متوسطة عالية حتى يصبح بني اللون بالتساوي، حوالي 10 دقائق. صفيه على مناشف ورقية وفتته عندما يبرد.

3

في نفس المقلاة، قم بتحمير البصل المفروم حتى يصبح شفافًا، حوالي 4-5 دقائق. أضف الفلفل الأخضر والثوم، واستمر في الطهي لمدة دقيقتين إضافيتين.

4

أضف الفاصوليا بينتو، وزِّد الحرارة لتصل إلى الغليان. أضف مرق الدجاج والفلفل الحار. اهرس الفاصوليا، ثم اتركها على نار هادئة لمدة 5-6 دقائق حتى تتكاثف. أضف الجبن الكريمي وقلّب حتى يذوب. تبّل بالملح والفلفل الأسود.

5

في صينية الخبز، ضع نصف خليط الفاصوليا، ونصف كوب من جبن البيبر جاك، ونصف كوب من جبن الشيدر المبشور. كرر الطبقات. غطِّها واخبزها لمدة 15 دقيقة، ثم اكشف عنها واخبزها لمدة 5-7 دقائق إضافية حتى يذوب الجبن أو يصبح ذهبي اللون قليلاً.

6

سخن المقلاة الهوائية إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). قم بتقطيع التورتيلا إلى أرباع ورش الجانبين برذاذ زيت الأفوكادو. اقليها على دفعات لمدة 4-6 دقائق، ثم اقلبها واطبخها لمدة 2-3 دقائق أخرى حتى تصبح مقرمشة. رش عليها القليل من الملح.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

191

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 18g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

تحقق من رقائق المقلاة الهوائية كثيرًا لمنع الاحتراق.استخدم الجبن المبشور حديثًا للحصول على جودة ذوبان أفضل.يمكن استخدام الصلصة المتبقية لإعداد تاكو أو بوريتو.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.