env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

جرانولا بالعسل والمكسرات

تكلفة $10, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 31 Min
  • 16 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المكونات الجافة

    • 3 أكواب من الشوفان الملفوف
    • 🌰 1 ½ كوب من اللوز المحمص، مفروم خشن
    • 1 كوب من المكاديميا المحمصة، مفرومة خشن
    • 🥥 1 ½ كوب جوز الهند المبشور
    • ½ كوب سكر بني
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير
    • ½ ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
    • ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
    • ¾ كوب زبيب ذهبي
  • المكونات السائلة

    • ½ كوب زيت زيتون بكر ممتاز
    • 🍯 ¾ كوب عسل
    • 🧈 ¼ كوب زبدة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية).

2

اخلط الشوفان واللوز والمكاديميا وجوز الهند في وعاء كبير.

3

سخن زيت الزيتون والعسل والزبدة والسكر البني معًا في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف لمدة 30-60 ثانية حتى تذوب الزبدة. اخفق حتى يذوب السكر البني، ثم أضف الملح والكركم والقرفة.

4

اسكب خليط الزبدة فوق خليط الشوفان؛ قلب لتغطيته بالكامل. وزع الجرانولا بالتساوي على صينية الخبز.

5

اخبز الجرانولا في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح ذهبي اللون ومحمص جيدًا، حوالي 30 دقيقة.

6

اتركه ليبرد على صينية الخبز لمدة حوالي 15 دقيقة. انقله إلى وعاء كبير وأضف الزبيب الذهبي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

404

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 42g
    كربوهيدرات
  • 26g
    دهون

💡 نصائح

استخدم ورق زبدة على صينية الخبز لتسهيل التنظيف.احفظ الجرانولا المعدة في حاوية محكمة الإغلاق للحفاظ على نضارتها.أضف الفواكه المجففة أو البذور المفضلة لديك لمزيد من التنوع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.