سلطة التونة بخردل العسل
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
سلطة التونة بخردل العسل
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
المكونات
Main
- 🐟 علبتان (6 أونصات) من التونة البيضاء المعبأة في ماء، مصفاة ومفتتة
- 🍯 3 ملاعق كبيرة من خردل العسل
- 🥒 ملعقتان كبيرتان من تتبيلة المخلل الحلو
- 1 ملعقة كبيرة مايونيز
- 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
الخطوات
1
يُمزج التونة مع خردل العسل وتتبيلة المخلل والمايونيز والملح والفلفل الأسود في وعاء؛ يُخلط جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
168
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
قدمه على الخبز، مزينًا بالخس والطماطم للحصول على شطيرة كاملة.لإصدار أكثر صحة، استبدل الزبادي اليوناني بالمايونيز.برّد سلطة التونة في الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم للحصول على نكهة أفضل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.