أفخاذ الدجاج بالعسل والثوم في الطنجرة البطيئة
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
أفخاذ الدجاج بالعسل والثوم في الطنجرة البطيئة
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
البروتين
- 🍗 4 فخذ دجاج بدون جلد أو عظم
الصلصة والتوابل
- 🥢 ½ كوب صلصة الصويا
- 🍅 ½ كوب كاتشب
- 🍯 ⅓ كوب عسل
- 🧄 3 فصوص ثوم مفروم
- 1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
الخطوات
1
قم بتجميع جميع المكونات.
2
رتب أفخاذ الدجاج في طبقة واحدة في قاع طنجرة بطيئة سعة 4 لترات.
3
اخفق صلصة الصويا، الكاتشب، العسل، الثوم، والريحان معًا في وعاء؛ ثم اسكبه فوق أفخاذ الدجاج.
4
غطِّ واطبخ على درجة حرارة منخفضة لمدة 6 ساعات أو على درجة حرارة عالية لمدة 3 إلى 4 ساعات.
5
قدّم واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
325
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 34gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
قدمه مع أرز البسمتي أو الكينوا لوجبة كاملة.أضف الخضروات المطهوة على البخار أو المشوية كطبق جانبي.إذا كنت تفتقر إلى الوقت، استخدم الإعداد العالي للطهي السريع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.