
دجاج بالعسل
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
دجاج بالعسل
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
السائل
- 🍊 ¾ كوب من عصير البرتقال
- 🍋 2 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج
- ¼ كوب زيت زيتون
- 🍯 ½ كوب عسل
التوابل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 1 ملعقة صغيرة بهارات الكاري
- ½ ملعقة صغيرة بابريكا
البروتين
- 🍗 4 قطع من صدور الدجاج بدون جلد أو عظم
الخطوات
في طبق زجاجي غير مسامي أو وعاء، اخلط عصير البرتقال، عصير الليمون، زيت الزيتون، العسل، الملح، الفلفل، بهارات الكاري، والبابريكا. اخلط جيداً.
أضف قطع الدجاج إلى التتبيلة وقلّب لتغطيتها. غطِّ الطبق وضعه في الثلاجة طوال الليل.
سخّن الفرن إلى 350°F (175°C).
أزل الدجاج من التتبيلة وتخلص من التتبيلة المتبقية. ضع الدجاج في طبق خبز مدهون قليلاً.
اخبز في الفرن على درجة حرارة 350°F (175°C) لمدة 20-25 دقيقة، أو حتى ينضج الدجاج ويصبح لون العصير صافياً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
404
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 41gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
للحصول على خيار أقل دهناً، قلل كمية زيت الزيتون.تأكد من أن الدجاج قد نضج بالكامل عن طريق التحقق من أن درجة الحرارة الداخلية تصل إلى 165°F (74°C).يمكنك استخدام الأعشاب الطازجة مثل إكليل الجبل أو الزعتر لإضافة النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.