env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

دجاج بالعسل

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 24 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • السائل

    • 🍊 ¾ كوب من عصير البرتقال
    • 🍋 2 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج
    • ¼ كوب زيت زيتون
    • 🍯 ½ كوب عسل
  • التوابل

    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • 1 ملعقة صغيرة بهارات الكاري
    • ½ ملعقة صغيرة بابريكا
  • البروتين

    • 🍗 4 قطع من صدور الدجاج بدون جلد أو عظم

الخطوات

1

في طبق زجاجي غير مسامي أو وعاء، اخلط عصير البرتقال، عصير الليمون، زيت الزيتون، العسل، الملح، الفلفل، بهارات الكاري، والبابريكا. اخلط جيداً.

2

أضف قطع الدجاج إلى التتبيلة وقلّب لتغطيتها. غطِّ الطبق وضعه في الثلاجة طوال الليل.

3

سخّن الفرن إلى 350°F (175°C).

4

أزل الدجاج من التتبيلة وتخلص من التتبيلة المتبقية. ضع الدجاج في طبق خبز مدهون قليلاً.

5

اخبز في الفرن على درجة حرارة 350°F (175°C) لمدة 20-25 دقيقة، أو حتى ينضج الدجاج ويصبح لون العصير صافياً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

404

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 41g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على خيار أقل دهناً، قلل كمية زيت الزيتون.تأكد من أن الدجاج قد نضج بالكامل عن طريق التحقق من أن درجة الحرارة الداخلية تصل إلى 165°F (74°C).يمكنك استخدام الأعشاب الطازجة مثل إكليل الجبل أو الزعتر لإضافة النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.