env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

أقراص نقانق الديك الرومي محليّة الصنع

تكلفة $7, توفير $3

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $7

المكونات

  • البروتين

    • 🦃 نصف كيلو من لحم الديك الرومي المفروم الخالي من الدهن
  • الفواكه

    • 🍎 نصف كوب تفاح (مقطع أو مبشور)
  • التوابل

    • ملعقة صغيرة من التوابل الخالية من الملح
    • ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
    • 🧂 ربع ملعقة صغيرة ملح

الخطوات

1

يُمزج لحم الديك الرومي المفروم، التفاح، التوابل الخالية من الملح، الفلفل والملح في وعاء كبير حتى يتجانس الخليط. شكّل الخليط إلى 6 أقراص بسمك ربع بوصة وقطر حوالي 4 بوصات (حوالي 3 أونصات لكل قرص). غطِّ كلا الجانبين من الأقراص برذاذ الطهي.

2

سخّن مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. عند الحاجة، اعمل على دفعات، أضف الأقراص واطبخها مع التقليب في المنتصف حتى يصبح لونها بنيًا من الجهتين ويُظهر مقياس حرارة فوري درجة حرارة 165°F (74°C)، لمدة حوالي 6 دقائق.

3

أزل الأقراص من المقلاة؛ غطِّها للحفاظ على الدفء حتى التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

37

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

جرّب أنواعًا مختلفة من التوابل الخالية من الملح لتتناسب مع ذوقك المفضل.اصنع المزيد من الأقراص وخزّنها في الفريزر لتحضير الوجبات بسهولة.قدّم هذه الأقراص مع البيض المخفوق أو شرائح الأفوكادو لتناول وجبة إفطار متوازنة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.