الفاصولياء المخبوزة محلية الصنع
تكلفة $12, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
الفاصولياء المخبوزة محلية الصنع
تكلفة $12, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 عدد الوجبات
- $12
المكونات
البروتينات
- ½ رطل من اللحم المقدد
البقوليات
- علبتان (14.5 أونصة) من الفاصوليا الشمالية العظمى، مغسولة ومصفاة
الخضروات
- 🧅 بصلتان صغيرتان، مفرومتان
السوائل
- كوب واحد من الماء (اختياري)
المنكهات والمحليات
- ¾ كوب من السكر البني المعبأ بإحكام
- 3 ملاعق كبيرة من الكاتشب
- 3 ملاعق كبيرة من الدبس
- ملعقة طعام واحدة من الخل
- ملعقة طعام واحدة من الخردل
- 🧂 ملعقة صغيرة واحدة من الملح
- ملعقة صغيرة واحدة من مسحوق الثوم
الخطوات
قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خبز سعة 2 1/2 لتر.
ضع شرائح اللحم المقدد في مقلاة كبيرة واطبخ على نار متوسطة عالية حتى يصبح هشًا، حوالي 10 دقائق؛ اتركه ليبرد على مناشف ورقية. قم بتقطيع اللحم المقدد بعد أن يبرد.
اخلط اللحم المقدد والفاصولياء والبصل والماء والسكر البني والكاتشب والدبس والخل والخردل والملح ومسحوق الثوم معًا في طبق الخبز المحضر. غطِ الطبق بورق الألمنيوم.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يبدأ بالغليان، لمدة 45 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
361
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 51gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
يمكنك ضبط مستوى الحلاوة عن طريق تقليل كمية السكر البني أو الدبس.للحصول على نسخة نباتية، احذف اللحم المقدد واستخدم بديلًا نباتيًا للحوم أو إضافات موسمية إضافية.دع الفاصولياء المخبوزة ترتاح لبضع دقائق بعد الخبز لتختلط النكهات معًا قبل التقديم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.