الفاصوليا المخبوزة النباتية المنزلية
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
الفاصوليا المخبوزة النباتية المنزلية
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الأساسية
- رشة واحدة من زيت الزيتون
- نصف كوب من الفلفل الأخضر المفروم
- 🧅 نصف كوب من البصل الأخضر المفروم
- علبتان (16 أونصة) من الفاصوليا المخبوزة النباتية في صلصة الطماطم
- علبتان (15 أونصة) من الفاصوليا الحمراء، مغسولة ومصفاة
التوابل والصلصات
- 🍅 نصف كوب من الكاتشب
- 🍷 ملعقتان كبيرتان من خل النبيذ الأحمر
- ملعقتان كبيرتان من السكر البني
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الفلفل الحار
- ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- نصف ملعقة صغيرة من نكهة الدخان السائل
الخطوات
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة. أضيفي الفلفل الأخضر والبصل الأخضر؛ قلبي حتى ينضج قليلاً.
أضيفي الفاصوليا المخبوزة النباتية والفاصوليا الحمراء والكاتشب وخل النبيذ الأحمر والسكر البني ومسحوق الفلفل الحار ومسحوق الثوم ونكهة الدخان السائل. اخلطي جيدًا.
خففي الحرارة واتركيها تغلي ببطء دون غطاء حتى تسخن تمامًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
243
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
يمكنك تقديم هذا الطبق مع الخبز المقرمش على الجانب لوجبة أكثر اكتمالاً.لحصول على نكهة دخانية ولحمية بدون إضافة اللحم، يمكن استخدام المزيد من الدخان السائل أو الفلفل الحلو المدخن.يمكن تحضير هذا الطبق مسبقًا وإعادة تسخينه لأنه يُخزن جيدًا في الثلاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.