المكونات

• الباستا

  • 🍝 1/2 كوب من الباستا ذات البروتين العالي، مثل Banza

• الجبن

  • 1/2 كوب من الجبن القريش
  • 🧀 1 أوقية من جبن الشيدر المبشور
  • 🧀 1/2 أوقية من جبن بارميزان ريجيانو المبشور
  • 1 ملعقة كبيرة من مسحوق جبن الشيدر

• الحليب

  • 🥛 2 ملعقتان كبيرتان من الحليب عالي البروتين بنسبة 2٪، مثل Fa!rlife

• التوابل

  • رشة واحدة من صلصة ورشيستيرشاير
  • 🥫 1/4 ملعقة صغيرة من الخردل ديجون

• البهارات

  • 2 ملعقتان صغيرتان من خليط التوابل الكاملة