المكونات

• تحضير غير لاصق

  • حصة واحدة من رذاذ الطهي غير اللاصق

• المكونات الجافة

  • 1 ¼ كوب دقيق الشوفان
  • ½ كوب سكر أبيض
  • 🌰 ½ كوب من الجوز المفروم
  • ملعقتان من مسحوق البروتين بالشوكولاتة
  • 3 ملاعق صغيرة من القرفة المطحونة
  • 1 ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
  • ½ ملعقة صغيرة من صودا الخبز

• المكونات الرطبة

  • 🍌 3 موزات مهروسة ناضجة جدًا
  • ½ كوب صلصة تفاح غير محلاة
  • 🥛 ¼ كوب حليب
  • 🥚 بياض بيضتين كبيرتين
  • 3 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية