أرز مقلي عالي الألياف مع البيض
تكلفة $5.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
أرز مقلي عالي الألياف مع البيض
تكلفة $5.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍚 كوب واحد من الأرز المطبوخ
- 🥚 2 بيض
التوابل
- 🧂 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- نصف ملعقة كبيرة من زيت نباتي
الخطوات
1
قم بتسخين المقلاة غير اللاصقة على نار متوسطة وأضف الزيت النباتي.
2
اكسر البيض في المقلاة وامزجها حتى تتماسك قليلاً. ضعها جانباً.
3
أضف الأرز المطبوخ إلى المقلاة وقلّب لمدة 2-3 دقائق.
4
امزج صلصة الصويا والفلفل الأسود، ثم أضف البيض المخفوق إلى المقلاة مرة أخرى.
5
اخلط كل المكونات بالتساوي، وقلّب لمدة دقيقة أخرى وقدّمها وهي دافئة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
420
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 61gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
استخدم الأرز البني بدلاً من الأبيض لزيادة محتوى الألياف.أضف الخضروات مثل الجزر والبازلاء لإضافة المزيد من العناصر الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.