المكونات

• اللحوم

  • 450 غرام من اللحم المفروم قليل الدهن
  • 300 غرام من لحم الديك الرومي المفروم

• الخضروات

  • ¾ كوب من الكرفس المفروم ناعماً
  • 🧅 ½ كوب من البصل المفروم ناعماً
  • ½ كوب من الفلفل الأخضر المفروم ناعماً

• الألبان

  • 🥚 1 بيضة
  • 🥛 ½ كوب من الحليب الخالي من الدسم

• الحبوب

  • ¾ كوب من الشوفان العادي

• التوابل والصلصات

  • ½ كوب من الكاتشب
  • 1 ملعقة كبيرة من البقدونس المجفف
  • 1 ملعقة صغيرة من خردل جاف
  • 🧂 ⅔ ملعقة صغيرة من الملح
  • ½ ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
  • ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون