الخضروات بالأعشاب
تكلفة $5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
الخضروات بالأعشاب
تكلفة $5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 2 كوب من الخضروات (أي مزيج من الخضروات الطازجة أو المجمدة أو المعلبة)
- 🧅 1/4 كوب بصل
الأعشاب
- 1/2 ملعقة صغيرة من الأعشاب الإيطالية، الريحان، أو إكليل الجبل
أخرى
- 🧈 1 ملعقة كبيرة سمن نباتي أو زبدة
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
إذا كنت تستخدم الخضروات المعلبة (قليلة الصوديوم)، قم بتصفيتها مع الحفاظ على 2 ملاعق كبيرة من السائل.
3
اطبخ البصل والأعشاب والثوم في السمن النباتي / الزبدة في صلصة صغيرة حتى يصبح البصل طريًا.
4
أضف الخضروات والسائل أو أضف الماء حسب الحاجة.
5
اطبخ وحرك حتى يسخن تمامًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
59
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 9gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة إضافية، رش بعض البقدونس الطازج أو قشر الليمون المبشور.استخدم الخضروات المجمدة لتحضير أسرع.قدمه إلى جانب الدجاج المشوي أو كطبق جانبي نباتي مستقل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.