env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

فطيرة الراعي بالدجاج والأعشاب

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • زيت الطهي

    • 1 ملعقة طعام زيت زيتون

  • الخضروات

    • 🧅 ⅔ كوب بصل مكعبات
    • 🧄 1 فص ثوم، مفروم
    • 2 كوب فاصوليا خضراء معلبة

  • اللحوم

    • 🍗 1 باوند دجاج مطبوخ ومقطع

  • المعلبات

    • 1 (6 أونصة) علبة فلفل أخضر مفروم
    • 1 (10.75 أونصة) علبة شوربة الدجاج المكثفة

  • الأعشاب والتوابل

    • 1 ½ ملعقة صغيرة من أوراق إكليل الجبل المفرومة
    • ½ ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
    • 1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف

  • منتجات الألبان

    • 🥛 ¾ كوب حليب مبخر
    • 🧀 ¼ كوب جبن بارميزان مبشور

  • الكربوهيدرات

    • 🥔 4 أكواب بطاطس مهروسة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

2

سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية. يُقلى البصل والثوم في الزيت الساخن حتى يصبح البصل طريًا وشفافًا، من 5 إلى 7 دقائق. يُضاف الدجاج والفلفل الأخضر وإكليل الجبل والزعتر إلى خليط البصل. تُطهى وتُحرّك حتى يسخن الدجاج بالكامل، حوالي 5 دقائق.

3

يُمزج شوربة الدجاج والحليب المبخر معًا في قدر على نار متوسطة عالية حتى يصبح الخليط دافئًا، من 3 إلى 5 دقائق.

4

انشر الفاصوليا الخضراء في قاع صينية خبز مربعة بقياس 8 بوصات واسكب خليط الدجاج فوق الفاصوليا. ضع طبقة من خليط شوربة الدجاج وضعي فوقها البطاطس المهروسة. يُرش جبن البارميزان والريحان فوق البطاطس المهروسة.

5

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى تصبح البطاطس ذهبية اللون قليلاً ويتم تسخين الكسرولة بالكامل، حوالي 20 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

429

سعرات حرارية

  • 27g
    بروتين
  • 37g
    كربوهيدرات
  • 19g
    دهون

💡 نصائح

استبدل الفاصوليا الخضراء الطازجة إذا كنت تفضل المزيد من القوام.استخدم جبن بارميزان مبشور طازجًا للحصول على نكهة أفضل.للتوفير في الوقت، استخدم الدجاج المطبوخ مسبقًا والبطاطس المهروسة الفورية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.