env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

لحم عجل تندرلوين محمّر بالأعشاب والتوابل

تكلفة $45, توفير $30

المصدر: Recommended by CookPal

  • 385 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $45

المكونات

  • الأعشاب والتوابل

    • 2 ملعقتان كبيرتان من إكليل الجبل الطازج
    • 2 ملعقتان كبيرتان من أوراق الزعتر الطازجة
    • 2 ورقتا غار
    • 🧄 4 فصوص ثوم
    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مقشرة ومقطعة إلى أرباع
    • 🍊 1 ملعقة كبيرة قشر برتقال مبشور
    • 🧂 1 ملعقة كبيرة ملح خشن
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
    • ½ ملعقة صغيرة جوزة الطيب المطحونة
    • ¼ ملعقة صغيرة قرنفل مطحون
  • الزيوت

    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
  • اللحوم

    • 2 (2 باوند) لحم عجل تندرلوين، مُزال الدهن

الخطوات

1

في محضر الطعام، اخلط إكليل الجبل، الزعتر، ورق الغار، الثوم، البصل، قشر البرتقال، الملح، الفلفل، جوزة الطيب، والقرنفل. شغل الجهاز أثناء إضافة الزيت؛ واخلط حتى يصبح ناعمًا. وزّع الخليط بالتساوي على جميع جوانب اللحم. ضع اللحم في صينية زجاجية كبيرة للخبز. غطِّها بورق الألمنيوم، واتركها في الثلاجة لمدة لا تقل عن 6 ساعات.

2

سخّن الفرن إلى 400°F (200°C). ضع قطع اللحم على رف في صينية تحميص كبيرة.

3

اخبز اللحم في الفرن المسخن حتى يسجل مقياس الحرارة الداخلي 140°F عند إدخاله في وسط اللحم، حوالي 35 دقيقة. أخرجه من الفرن، وغطِّه بشكل غير محكم بورق الألمنيوم؛ دعه يرتاح لمدة 10 دقائق.

4

قطّع اللحم، وقدمه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

683

سعرات حرارية

  • 41g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 56g
    دهون

💡 نصائح

برّد اللحم مع التتبيلة طوال الليل لتحضير نكهة مكثفة.استخدم مقياس حرارة اللحم للحصول على درجة النضج بدقة.دع اللحم يرتاح قبل تقطيعه للحفاظ على العصارة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.