
هاينز كلاسيك ميتلواف
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
هاينز كلاسيك ميتلواف
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 🧅 ½ كوب من البصل المفروم ناعماً
- ½ كوب من الكرفس المفروم ناعماً
- ¼ كوب من الفلفل الأخضر المفروم ناعماً
التوابل
- 1 كوب من صلصة الطماطم هاينز
البروتين
- 🍖 1 ½ رطل من لحم البقر المفروم قليل الدهن
- 🥚 1 بيضة كبيرة، مخفوقة قليلاً
الخبز والتوابل
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 🍞 1 كوب فتات خبز طري وطازج
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (180 درجة مئوية). دهن قالب رغيف بقياس 9x5 بوصة بلطف.
سخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. اطبخ وحرك البصل والكرفس والفلفل الأخضر في الزيت الساخن حتى يصبح طرياً، حوالي 5 دقائق. أضف الكاتشب لتحضير الصلصة. أزل المقلاة عن النار.
اخلط نصف الصلصة مع لحم البقر المفروم، فتات الخبز، البيض المخفوق، الملح والفلفل في وعاء كبير؛ امزج بلطف. اضغط الخليط في القالب المُجهّز.
اخبز في الفرن المسخن حتى تقرأ ميزان الحرارة الفوري 160 درجة فهرنهايت (70 درجة مئوية)، حوالي ساعة واحدة. أزله من الفرن واتركه يرتاح.
في هذه الأثناء، أعد تسخين الصلصة المتبقية على نار متوسطة. قطّع الرغيف وقدمه مع الصلصة الدافئة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
517
سعرات حرارية
- 23gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 34gدهون
💡 نصائح
استخدم لحم البقر المفروم قليل الدهن لتقليل محتوى الدهون.اترك الرغيف يرتاح لمدة 10 دقائق على الأقل قبل التقطيع للحفاظ على شكله.قدم الرغيف مع البطاطس المهروسة والخضروات المطهوة على البخار لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.