سموثي التوت والسبانخ الصحي
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
سموثي التوت والسبانخ الصحي
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الفواكه والخضروات
- 2 كوب من التوت المجمد
- ¼ كوب من السبانخ الطازجة، أو حسب الرغبة
- 5 فراولة
منتجات الألبان
- 1 كوب من الزبادي العادي
السوائل
- ½ كوب عصير برتقال
الخطوات
1
قم بخلط التوت المجمد، الزبادي العادي، عصير البرتقال، السبانخ المفروم حديثًا والفراولة في الخلاط.
2
اخفق على إعداد عالي حتى يصبح ناعمًا وكريميًا.
3
قدمه فورًا واستمتع بسموثي التوت والسبانخ الصحي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
88
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 17gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
إذا كنت تفضل طعمًا أكثر فاكهيًا، يمكنك الاستغناء عن الزبادي.للحصول على حلاوة إضافية، ضع في اعتبارك إضافة ملعقة صغيرة من العسل.قم بتجميد المكونات مسبقًا لجعل السموثي أكثر سمكًا وبرودة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.