
الفلفل الحار المحشي بطريقة صحية
تكلفة $5.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 عدد الوجبات
- $5.5
الفلفل الحار المحشي بطريقة صحية
تكلفة $5.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 16 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
الجبن / منتجات الألبان
- 🧀 1 (8 أونصة) عبوة جبن كريمي قليل الدسم (نوفشاتيل)، مُلين
- 🧀 ½ كوب جبن غودا المبشور
- 🥛 ¼ كوب زبادي يوناني عادي
الأعشاب / التوابل
- 1 ملعقة كبيرة من إكليل الجبل الطازج المفروم
- 1 ملعقة كبيرة توابل إيطالية خالية من الملح
- 🧄 2 فص ثوم، مفروم ناعماً
الخضروات
- 1 باوند من فلفل الهالبينو، مقطعة إلى نصفين وإزالة البذور
المخبوزات
- 🍞 2 ملعقة كبيرة فتات الخبز المصنوع من القمح الكامل
الخطوات
لعمل الحشوة، اخلط الجبن الكريمي، الغودا، الزبادي، إكليل الجبل، التوابل الإيطالية والثوم في وعاء.
انقل الحشوة إلى كيس تزيين (مثبت بفوهة) أو كيس بلاستيكي صغير بسحاب واقطع زاوية. ضخ الحشوة في كل نصف فلفل. ضع الفتات في طبق صغير واغمس الفلفل، جانب الحشو لأسفل، في الفتات لتغطيته. رش الفتات بالقليل من رذاذ الطهي.
قم بتسخين المقلاة الهوائية إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). اقلي الفلفل، جانب الفتات لأعلى مع العمل على دفعات حسب الحاجة، حتى يصبح طرياً وذهبي اللون قليلاً، حوالي 8 دقائق.
إذا أردت، يمكنك تزيين الطبق بالأعشاب الطازجة قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
63
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
لجعل الطبق أكثر حرارة، اترك بعض البذور في الهالبينو.يمكنك بسهولة استبدال جبن الغودا بأجبان مشابهة مثل الشيدر أو مونتيري جاك.احفظ البقايا في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام وأعد تسخينها في المقلاة الهوائية لمدة 3-4 دقائق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.